Alternativ til carbs?

Hey

Jeg er ikke så vild med smagen af carbs og slet ikke når jeg mixer det med protein, så er der nogen der har en optimal løsning til carbs, både før og efter træning? Har hørt noget om at fx. hvidt brød skulle være godt?

En anden ting jeg lige vil høre om er om carbsene har et højt glykæmisk indeks og weightgainer lavt, eller hvordan er det? Og hvis carbsene har højt, så er de vel ikke optimale at bruge som weightgainer, ved at lave sin egen mix?

Skunq skrev:Hey

Jeg er ikke så vild med smagen af carbs og slet ikke når jeg mixer det med protein, så er der nogen der har en optimal løsning til carbs, både før og efter træning? Har hørt noget om at fx. hvidt brød skulle være godt?

så prøv med noget kakao eller bananer i stedet.

Skunq skrev:En anden ting jeg lige vil høre om er om carbsene har et højt glykæmisk indeks og weightgainer lavt, eller hvordan er det? Og hvis carbsene har højt, så er de vel ikke optimale at bruge som weightgainer, ved at lave sin egen mix?

Du skal jo netop have kulhydrater som optages hurtigt efter træning. På alle andre tidspunkter skal du undgå disse typer kulhydrat :wink:

Bodylab carbs og de kulhydrater der findes i weightgainers er af højt glykemisk indeks og er derfor velegnet til efter træning!

Rosiner eller druesukker kan også bruges.

Alternativ til carbs?

Brugere online