Alternativ til dips?

Mangler en øvelser der rammer muskler på nogenlunde samme måde som i dips, da jeg er træt af at blive nød til at tage mange reps for at presse mig selv, når jeg ikke kan øge vægten, uden at ligge skiver på mine ben hvilket er meget problematisk

Hvad er der galt med et dip-bælte?

Det kan også lade sig gøre at holde en håndvægt mellem fødderne, med lidt træning, ellers kan du bruge elastikker/cykelslange/kæder

Hvis du vil prøve en anden øvelse som ligner, synes jeg du skulle prøve Decline Close Crip bænk, det er sgu gode sager

Skiver PÅ dine ben ?!? - mener du i virkeligheden bench-dips?

Hvis du vil køre almindelige parallel-bar dips, med vægt, og ikke lige har et dip-bælte ved hånden.. - så tag et almindeligt bælte, kør det igennem x-antal skiver og hæng det om halsen som en halskæde. Det virker udmærket.

Men som Cykelmygz0r siger, CG-bænk er et glimrende alternativ. Personligt ville jeg dog nødig undvære dips.

flamingopikken skrev:Hvad er der galt med et dip-bælte?

Er ret så sikker på at der ikke er et dip bælte der hvor jeg træner, Men vil da se hvad jeg kan finde ud af.

A Menace To Chicken skrev:Skiver PÅ dine ben ?!? - mener du i virkeligheden bench-dips?

Hvis du vil køre almindelige parallel-bar dips, med vægt, og ikke lige har et dip-bælte ved hånden.. - så tag et almindeligt bælte, kør det igennem x-antal skiver og hæng det om halsen som en halskæde. Det virker udmærket.

Men som Cykelmygz0r siger, CG-bænk er et glimrende alternativ. Personligt ville jeg dog nødig undvære dips.

se

skiver på benene men jeg i at når jeg bøjer mine ben bagud, kunne jeg ligge skiver på legmusklerne. det er bare meget besværligt.

At lægge skiver på lægmusklerne kræver sgu' nogle udholdende hamstrings!

.. et dipbælte kan erhverves billigt, over nettet. Brug halskæde-metoden indtil du får fingre i et.

du kan også holde skiven mellem lårene, meget nemmere end oven på læg'ene.

men kan kun anbefale det de andre siger, altså med Dipbælte.

tror i ikke det vil skade nakken, hvis det hænger som en halskæde ?

du kan også holde skiven mellem lårene, meget nemmere end oven på læg'ene.

men kan kun anbefale det de andre siger, altså med Dipbælte.

tror i ikke det vil skade nakken, hvis det hænger som en halskæde ?

spis dig tyk så skal det nok blive hårdt

magdal skrev:spis dig tyk så skal det nok blive hårdt

Det hedder naturlig progression, det bruger jeg i pull ups

Benner skrev:.. tror i ikke det vil skade nakken, hvis det hænger som en halskæde ?

Nope. Har selv gjort det, med op til 40kg. Problemet, når vægten bliver tungere, er mere at man uvægerligt kipper fremover og får mere pec-rekruttering, end hvis man holdt sig oprejst under udførsel.

Tag en rygsæk med til træning, smid nogle vægtskiver i og lav dips med den på ?

Maskinen skrev:Tag en rygsæk med til træning, smid nogle vægtskiver i og lav dips med den på ?

.. kan også være beværligt, ved større loads, da tyngdepunket flyttes kraftigt bagud. Tro mig, jeg har prøvet, og måtte opgive denne metode med vægt over tyve kilo.

Et stykke tov eller en flad bagagestrop kan fungere som dips bælte.

Henning

henning skrev:Et stykke tov eller en flad bagagestrop kan fungere som dips bælte.
Henning

.. bæltet ser fint ud, Henning, men dit "dipstativ" virker en smule usikkert?

:shock:

A Menace To Chicken skrev:
Benner skrev:.. tror i ikke det vil skade nakken, hvis det hænger som en halskæde ?

Nope. Har selv gjort det, med op til 40kg. Problemet, når vægten bliver tungere, er mere at man uvægerligt kipper fremover og får mere pec-rekruttering, end hvis man holdt sig oprejst under udførsel.

Okay.

bare lige da jeg læste det, tænkte jeg bare at det ikk var det sundeste for nakken .

henning skrev:Et stykke tov eller en flad bagagestrop kan fungere som dips bælte.
Henning

godt bud på et hjemmelavet bælte

Alternativ til dips?

Brugere online