Hej.
Mit første indlæg (Og der kommer sikkert flere dumme spørgsmål hen af vejen)
Jeg har trænet lidt on and off de sidste 10 år. Aldrig for at opnå større muskelmasse, men mest fordi jeg havde det godt med at røre mig.
Nu har jeg noget de 40 år og pludselig er jeg blevet meget interesseret i muskel opbygning og sund kost.
Jeg har på ingen måde styr på at lave en kost plan Men har kigget andre lidt efter i sømmene. Vil se om jeg engang kan strikke noget sammen, når jeg får lidt mere styr på det.
Dog er der et spørgsmål som trænger sig på.
Findes der ingen alternativ til nødder, mandler, peanutbutter osv?
Jeg har på ingen måde allergi, men kan bare ikke fordrage smagen. Kan simpelthen ikke klemme noget ned, som ideholder smagen af nødder eller mandler.
Alle kostplaner jeg har set indeholder nødder eller mandler.

Avokado ? ellers tror jeg ikke du går glip af de helt store gunzz hvis du undlader det

Har du været inde og læse nybegynder linket (under nybegyndere) ?

LarsGJ skrev:Hej.
Mit første indlæg (Og der kommer sikkert flere dumme spørgsmål hen af vejen)
Jeg har trænet lidt on and off de sidste 10 år. Aldrig for at opnå større muskelmasse, men mest fordi jeg havde det godt med at røre mig.
Nu har jeg noget de 40 år og pludselig er jeg blevet meget interesseret i muskel opbygning og sund kost.
Jeg har på ingen måde styr på at lave en kost plan Men har kigget andre lidt efter i sømmene. Vil se om jeg engang kan strikke noget sammen, når jeg får lidt mere styr på det.
Dog er der et spørgsmål som trænger sig på.
Findes der ingen alternativ til nødder, mandler, peanutbutter osv?
Jeg har på ingen måde allergi, men kan bare ikke fordrage smagen. Kan simpelthen ikke klemme noget ned, som ideholder smagen af nødder eller mandler.
Alle kostplaner jeg har set indeholder nødder eller mandler.

Nødder er bestemt ikke et must i en kostplan. Du kan sagtens udarbejde en velfunderet kostplan uden nødder. Det handler bare om at finde alternative kilder til sunde umættede fedtsyrer - dem er der massere af.
#1 er imo., at bodybuilding på ingen måde er = stringente, kedelige og uinteressante kostplaner. Spis hvad du har lyst til og tilpas det efter dit daglige behov.

Taekwondo body skrev:Avokado ? ellers tror jeg ikke du går glip af de helt store gunzz hvis du undlader det

Har du været inde og læse nybegynder linket (under nybegyndere) ?

Nej det har jeg ikke. Det må jeg lige ha gjort :-)