Hej
Jeg tænkte på at hvis jeg en dag, som idag ikke kan komme i centeret (pga. vejret da jeg skal cykle ) tænkte jeg på om der var nogle kropvægtsøvelser man unne lave der gik hele kroppen igennem. Uden noget udstyr?
Tak

Pissestærk

Er der ikke nogle der hurtigt kan hjælpe mig, da jeg gerne vil nå at lave dem idag?
Tak

mhm..
Armbøjning med bredt og smaltgreb.
Måske kan du lave dips også?

Derudover, dragonflags, mavebøjninger.
lav 100gentagelser i curls med en mælk
etc. etc.

Kun fantasien sætter grænser

lopstar skrev:mhm..
Armbøjning med bredt og smaltgreb.
Måske kan du lave dips også?

Derudover, dragonflags, mavebøjninger.
lav 100gentagelser i curls med en mælk
etc. etc.

Kun fantasien sætter grænser

drop det.

giv den ekstra gas næste gang du kan træne, hvis du endelig vil træne så træn noget core, rotator cuff eller evt. guns

Okay. Jeg har også en stang og 1 håndvægt, men kun tøsevægt. (15 kg. eller sådan noget.) Kan jeg så godt bare tage lidt øvelser med dem? Lidt curls og sådan?

Moody skrev:

lopstar skrev:mhm..
Armbøjning med bredt og smaltgreb.
Måske kan du lave dips også?

Derudover, dragonflags, mavebøjninger.
lav 100gentagelser i curls med en mælk
etc. etc.

Kun fantasien sætter grænser

drop det.

giv den ekstra gas næste gang du kan træne, hvis du endelig vil træne så træn noget core, rotator cuff eller evt. guns

Tjaa.. Ved godt mine forslag måske ikke var helt optimale.

lopstar skrev:
Tjaa.. Ved godt mine forslag måske ikke var helt optimale.

tror du misforstår mig, min pointe var, at det ikke er verdens undergang, at man ikke kan komme ned og gennemføre et enkelt træningspas.

at rende rundt og curle mælk er IMO bare spild af tid

men jeg har 1 stang og en vægt men kun med 15 kg. Skal jeg så bare curle lidt og sådan eller hvad?

Moody skrev:

lopstar skrev:
Tjaa.. Ved godt mine forslag måske ikke var helt optimale.

tror du misforstår mig, min pointe var, at det ikke er verdens undergang, at man ikke kan komme ned og gennemføre et enkelt træningspas.

at rende rundt og curle mælk er IMO bare spild af tid

Ja okay
Haha, det med mælken var lidt en joke :p
Men armbøjningerne kan man vel altid tage. evt. med nogle kg. på ryggen

pissestærk skrev:men jeg har 1 stang og en vægt men kun med 15 kg. Skal jeg så bare curle lidt og sådan eller hvad?

Kunne du nok godt.

pissestærk skrev:men jeg har 1 stang og en vægt men kun med 15 kg. Skal jeg så bare curle lidt og sådan eller hvad?

hør nu på hvad der bliver fremført. det vil ikke batte noget somhelst hvis du har bare lidt muller på kroppen at lave hjemmesmå træning uden nogle remedier. selvfølgelig kan du tage mave og armbøjninger osv men tænk nu selv ikk. brug noget mere tid på kosten nu du er hjemme.

mikkel_baech skrev:

pissestærk skrev:men jeg har 1 stang og en vægt men kun med 15 kg. Skal jeg så bare curle lidt og sådan eller hvad?

hør nu på hvad der bliver fremført. det vil ikke batte noget somhelst hvis du har bare lidt muller på kroppen at lave hjemmesmå træning uden nogle remedier. selvfølgelig kan du tage mave og armbøjninger osv men tænk nu selv ikk. brug noget mere tid på kosten nu du er hjemme.

Det er skam bare fordi at jeg ikke kan lade hver med træning. Og kosten er i orden. Siden jeg kom hjem 14:45 har jeg spist 5 gange, hvor det har været rugbrød, nødder o.s.v.

pissestærk skrev:

mikkel_baech skrev:

pissestærk skrev:men jeg har 1 stang og en vægt men kun med 15 kg. Skal jeg så bare curle lidt og sådan eller hvad?

hør nu på hvad der bliver fremført. det vil ikke batte noget somhelst hvis du har bare lidt muller på kroppen at lave hjemmesmå træning uden nogle remedier. selvfølgelig kan du tage mave og armbøjninger osv men tænk nu selv ikk. brug noget mere tid på kosten nu du er hjemme.

Det er skam bare fordi at jeg ikke kan lade hver med træning. Og kosten er i orden. Siden jeg kom hjem 14:45 har jeg spist 5 gange, hvor det har været rugbrød, nødder o.s.v.

jamen hvad spørger du så herinde for? hvis du ik har tænkt dig at lade være så giv den da gas.

Forresten.
Hvilken pussy er du, når du ikke engang kan tage en cykle tur til centret i regnvejr.

lopstar skrev:Forresten.
Hvilken pussy er du, når du ikke engang kan tage en cykle tur til centret i regnvejr.

en der bruger mere tid på at skrive og lege bodybuilder end på at egentlig træne.

mikkel_baech skrev:

lopstar skrev:Forresten.
Hvilken pussy er du, når du ikke engang kan tage en cykle tur til centret i regnvejr.

en der bruger mere tid på at skrive og lege bodybuilder end på at egentlig træne.

Haha
Kunne ikke være mere enig

I tror da i er sjove var? Og forstår i slet ikke mine indlæg idioter. Og er jeg en pussy fordi jeg ikke gider cykle 15 km til centret når der er sagt at der er orkan styrke. Det er der vist jer der lige skal bruge det der sidder mellem ørene og det hedder visst HJERNEN!!

pissestærk skrev:I tror da i er sjove var? Og forstår i slet ikke mine indlæg idioter. Og er jeg en pussy fordi jeg ikke gider cykle 15 km til centret når der er sagt at der er orkan styrke. Det er der vist jer der lige skal bruge det der sidder mellem ørene og det hedder visst HJERNEN!!

rolig kriger du kan ik slå nogen ihjel igennem en internet side.
vi stater blot at du alligevel ikke hører efter råd og bare MÅ træne som du siger. ergo er der jo ikke andet at sige end giv den gas hjemme med gryder, mælk stole og hvad du ellers har når du nu ikke har en jordisk mulighed for at slappe af og restituerer, eller tage hen i centret og smede.

Hehe ja rolig nu
Det kunne evt. være god træning, og cykle en tur i dette dejlige vejr ;)

pissestærk skrev:I tror da i er sjove var? Og forstår i slet ikke mine indlæg idioter. Og er jeg en pussy fordi jeg ikke gider cykle 15 km til centret når der er sagt at der er orkan styrke. Det er der vist jer der lige skal bruge det der sidder mellem ørene og det hedder visst HJERNEN!!

Tja, hvis det er et must for dig og træne, så burde en bette orkan ikke være en hindring for dig.
Tror da også de giver en del syre i benene at cykle modvind i dette vejr, så mon ikke dette kunne være en bette udfordring?

Jimster skrev:Hehe ja rolig nu
Det kunne evt. være god træning, og cykle en tur i dette dejlige vejr ;)

nok bedre end at squatte og dødløfte med 15 kg

Jeg har ikke trænet den her uge. Skulle have trænet i mandags, men så skulle jeg åbenbart til fodbold + min træner havde arrangeret en lang løbetur bagefter, så jeg har skam ikke brug for at slappe af idag. Det var skam bare derfor jeg skrev topic. Er du med?

pissestærk skrev:Jeg har ikke trænet den her uge. Skulle have trænet i mandags, men så skulle jeg åbenbart til fodbold + min træner havde arrangeret en lang løbetur bagefter, så jeg har skam ikke brug for at slappe af idag. Det var skam bare derfor jeg skrev topic. Er du med?

Jamen så ingen brok, og kom ned i centret.
For ellers kan du ligeså godt lade være.

lopstar skrev:

pissestærk skrev:Jeg har ikke trænet den her uge. Skulle have trænet i mandags, men så skulle jeg åbenbart til fodbold + min træner havde arrangeret en lang løbetur bagefter, så jeg har skam ikke brug for at slappe af idag. Det var skam bare derfor jeg skrev topic. Er du med?

Jamen så ingen brok, og kom ned i centret.
For ellers kan du ligeså godt lade være.

Hov, det var da dig der startede med at sige at jeg skulle lave armbøjninger, mavebøjninger og curle med mælk. Skifter du da mening fordi der er nogle andre der har en anden mening?

Det kommer jo lidt an på hvilke øvelser og rep-range du har tænkt dig at køre. hvis du fx vil maxe i squat.. jaa, så bliv du bare hjemme. Alternativt kan du kigge i min log. Jeg trænede i dag hjemme, da jeg alligevel kører med DB's i centeret. I dag trænede jeg kun med 2 DB's a 15 kg og en stol.

pissestærk skrev:

lopstar skrev:

pissestærk skrev:Jeg har ikke trænet den her uge. Skulle have trænet i mandags, men så skulle jeg åbenbart til fodbold + min træner havde arrangeret en lang løbetur bagefter, så jeg har skam ikke brug for at slappe af idag. Det var skam bare derfor jeg skrev topic. Er du med?

Jamen så ingen brok, og kom ned i centret.
For ellers kan du ligeså godt lade være.

Hov, det var da dig der startede med at sige at jeg skulle lave armbøjninger, mavebøjninger og curle med mælk. Skifter du da mening fordi der er nogle andre der har en anden mening?

Det var bare forslag.
Alle ved du ville få mest ud af at tage op i centret.

De forslag jeg er kommet med, kan du stadig lave.

pissestærk skrev:

lopstar skrev:

pissestærk skrev:Jeg har ikke trænet den her uge. Skulle have trænet i mandags, men så skulle jeg åbenbart til fodbold + min træner havde arrangeret en lang løbetur bagefter, så jeg har skam ikke brug for at slappe af idag. Det var skam bare derfor jeg skrev topic. Er du med?

Jamen så ingen brok, og kom ned i centret.
For ellers kan du ligeså godt lade være.

Hov, det var da dig der startede med at sige at jeg skulle lave armbøjninger og vurle med mælk. Skifter du da mening fordi der er nogle andre der har en anden mening?

makker, jeg tror helt ærligt ikke din omgang træning du vil kunne præstere i aften vil gøre den store forskel på dit videre liv. hap af fluen og lad være med at knep den.
istedet så beslut da for hunden selv om du mener at din simple hjemme træning er noget du gider begive dig ud i, enten så kom igang og sved eller lad være og ynk. vi har sagt hvad vi mener du kan gøre men hvis det ikke er nok så hyg dig med hvad du nu beslutter.
du kunne jo evt køre bronze cirkel og hvis du er for young til at vide hvad det er så googl det.