Bag den lidt kluntede overskrift ligger overvejelser om et forhold som man ikke rigtigt hører om. Umiddelbart kunne det jo være fordi det ikke betyder noget - omvendt er der så stor forskel i metoden at der næsten burde være.

Vi kan tage eksemplet bicepcurl:
Med håndvægte tager man en gentagelse med den ene arm mens den anden slapper af - der er selvfølgelig nok noget statisk træning fra underarmene men det lader vi ligge.
Med vægtstang er der ingen pause mellem gentagelserne.

Eller legextension med et ben ad gangen, enten kan man tage 12 til hver side eller skiftevis, osv. osv.

Den der lille pause som enten er eller ikke er - gør det slet ingen forskel enten i hypertrofi eller styrke? Fysiologisk må der da være ret stor forskel i musklens måde at arbejde på (mikrorestitution eller hvad sådan noget kan hedde).

interessant indlæg.. har ikke selv forstand på den slags endnu.. men det kunne da være fedt og høre om der var nogen der kunne besvare det, any1 ?

hm, du mener de små perioder man måske slapper af under et sæt?? ja altså en kostant spændning over muskelen giver sikkert et lidt større hypertrofi respons fordi det virker mere udmattede på fibrene, men omvendt kan du måske lave lidt flere reps ved lige at tage en puster og opnå noget nær samme udmattelse, men via større workload/volumen.. så mit gæt er at kontinuerligt spænd over muskelen giver et større potentiale for muskelvæskt på kort sigt, mens på langt sigt det nok er sidste nævnt som er vinder..

men det er selvfølgelig en masse gætværk..