En skønne dag, bliver jeg pro.
Alle siger at jeg ikke kan, men jeg er ærlig talt pisse ligeglad. Jeg gør det. Jeg vil gøre ALT hvad jeg kan, for at blive det.
En skønne dag.

Det er sgu nogle flotte kilo du får taget

NGS skrev:Det er sgu nogle flotte kilo du får taget

Tak
Jeg har lige haft en uges deload/dekon, så jeg skal lige igang igen. Om et par uger skal der nok være en masse vilde træninger og tunge løft!

alwin skrev:

NGS skrev:Det er sgu nogle flotte kilo du får taget

Tak
Jeg har lige haft en uges deload/dekon, så jeg skal lige igang igen. Om et par uger skal der nok være en masse vilde træninger og tunge løft!

Bliver sgu spænende at følge

alwin skrev:En skønne dag, bliver jeg pro.
Alle siger at jeg ikke kan, men jeg er ærlig talt pisse ligeglad. Jeg gør det. Jeg vil gøre ALT hvad jeg kan, for at blive det.
En skønne dag.

Nemlig !
Du har den rigtige indstilling til det.
Tro på dig selv og gør noget ved det, og ikke lade dig påvirke af "alle andre" der ikke har den tro.

Din gode styrke, dine gode tunge træninger og billederne af din gode form, viser at du er godt på vej.
Fortsat god træning.
Henning

henning skrev:

alwin skrev:En skønne dag, bliver jeg pro.
Alle siger at jeg ikke kan, men jeg er ærlig talt pisse ligeglad. Jeg gør det. Jeg vil gøre ALT hvad jeg kan, for at blive det.
En skønne dag.

Nemlig !
Du har den rigtige indstilling til det.
Tro på dig selv og gør noget ved det, og ikke lade dig påvirke af "alle andre" der ikke har den tro.

Din gode styrke, dine gode tunge træninger og billederne af din gode form, viser at du er godt på vej.
Fortsat god træning.
Henning

Tak!
Man skal tro på sig selv

Tak og iligemåde

lige det man skal

Pumperen skrev:lige det man skal

Ja
Hvornår får vi de billeder?

Jeg har fået taget dem men i mit kamera er der et kort og så skal du putte det ind i et eller andet og så ind i computer og den lille dims kan jeg selvfølgelig ikke finde.

Pumperen skrev:Jeg har fået taget dem men i mit kamera er der et kort og så skal du putte det ind i et eller andet og så ind i computer og den lille dims kan jeg selvfølgelig ikke finde.

Man plejer altså godt at kunne uploade fra cam, via USB

Haha fandt et stik på kameret lidt ligesom ps3 stikket

Pumperen skrev:Haha fandt et stik på kameret lidt ligesom ps3 stikket

Så, nu kommer de op?

Yes sir ;)

Nu er de oppe ;)

Har kommenteret

Det kan jeg se ;)

Triceps biceps skulder

Dips
2x8 Bw
1x8 BW + 10kg
1x8 BW + 20kg
1x8 BW + 25kg der blev holdt et par pauser for at give mig selv lussinger. 
Jeg begyndte at bløde på hånden???

Efter pushdown tog jeg det en gang til, da jeg kom i tanke om at jeg kører 6x8
1x3 30kg LORT
Fejlen var at jeg ikke havde hovedet med.
5 uger til at stige med 5 reps. Det her skal ske!!!
Men film kommer op senere.
Pushdown
1x8 60
3x8 65 
2x8 70 

Et sæt CG BP men var bange for min skulder
Og et sæt fransk men så gjorde min anden skulder ondt.

Biceps 
Barbell curls
2x8 35
1x8 37,5
1x8 40 

Hammercurls
3x8 15
1x8 17 (der var piger ) 

Rotator manchet.

1/5 LORT! 
Jeg mistede hovedet efter dips. 

Min bror er født for denne sport. Han har trænet i næsten 2 måneder +- og han kunne lave 3 dips med BW + 25kg!!! Og han kunne nok 2 til. Og han dødløfter 110x5. Han vejer 62 og han er ligeså høj som mig, men 2 år ældre
Han er også vokset meget. Det er helt vildt. Han er heldig

Min dips.

Gode dips men det ligner du ikke kommer helt nede på den 3'je

Pumperen skrev:Gode dips men det ligner du ikke kommer helt nede på den 3'je

Det gjorde jeg ikke. Jeg "turde" ikke.

Jeg deømte at, jeg var rejst med fodboldholdet. 
Men så endte det i krig, vi var 2 drenge og 2 piger, mod resten. Kan ikke huske mere ligenu. Men jeg kommer nok i tanke om noget


Jeg har stadig doms i lårene og jeg tror at jeg har sovet forkert eller sådan. Jeg har ondt i ryggen. 

Min bror har fucket mine nye støvler op. Han skal fanme give mig en tus, ellers tager jeg fanme hævn. 

Syg drøm ;)

Pumperen skrev:Syg drøm ;)

Gå et par sider tilbage, der er der gale drømme

haha nu har jeg læst nogle af dine drømme igennem haha . sindsyge drømme

Ja, de er sku ikke helt normale

Nej, Det kan vi vist godt være enige om

Jeg havde tre drømme. Kan ikke huske de to første. 

Jeg drømte at jeg skulle over til et center med mine fætre, som bor i Irak. Vi skulle købe billetter eller sådan, og 2 af mine fætre snød sig ind. Jeg køber en masse slik og is. Faktisk kunne jeg ikke holde det hele selv. Så dum som jeg var, så havde jeg åbnet isen. Men jeg var nødt til at ligge den på gulvet, for at løfte mine poser. Jeg tog 2 eller sådan, og så kom min nabo og tog resten????? Jeg samlede min is op og vi gik ind i centeret. Isen havde samlet jord på sig, men jeg spiste videre. Vi gik lidt rundt, og så vågnede jeg. 

Bryst ryg skulder

Bryst 
Dips 
1x8 eller 12.
min skulder brokkede sig 

Armbøjninger
1x12 BW
1x12 BW + 10 
1x12 BW + 15 
1x12 BW + 20 

Ryg
Bent over yates rows
1x8 40
2x8 60
2x8 70
2x8 60
T-bar
Kunne ikke finde stangen som jeg skulle bruge.
Seated rows
1x8 90 
1x8 100
1x8 110
1x8 120
1x8 130
1x8 110 
Pullovers 
2x8 30
2x8 32
2x8 34 lidt cheat.

Shrugs
4x8 75kg 

Skulder
Rotator manchet.

3/5 normal dag, lidt skuffende. 

hvordan laver du armbøjning med ekstre kilo ligger du dem på ryggen?