Hej, jeg har valgt og vil tilføje noget amino til min kost men har lige et spørgsmål.

Dette er IKKE en erstatning for min sædvanlige shake, har bare hørt og læst mig til det ville være godt, og bcaa er jo hurtiger optagelig (Right?) Så tænkte det kunne være fint, men skal det bare indtages lige efter træning med min sadvanlige shake eller hvad???

Hvad med ZMA tager i det efter træning, eller inden i går i seng?

Sweepo skrev:Hej, jeg har valgt og vil tilføje noget amino til min kost men har lige et spørgsmål.

Dette er IKKE en erstatning for min sædvanlige shake, har bare hørt og læst mig til det ville være godt, og bcaa er jo hurtiger optagelig (Right?) Så tænkte det kunne være fint, men skal det bare indtages lige efter træning med min sadvanlige shake eller hvad???

Hvad med ZMA tager i det efter træning, eller inden i går i seng?

Hvis du skal bruge BCAA, så gør det under din træning, giver ingen mening at drikke både whey og bcaa efter træning.

Og som sagt så cutter jeg lige nu, ligger i 500kcal i underskud ca.
Men som jeg har læst så er det jo vigtigt med alle de 8 aminosyre, som man ikke kan få igennem mad, og ved godt almindelig protein indeholder lidt men slet ikke i samme grad jo?
Og ja jeg kunne godt tåle lidt mere protein pr dag, ligger lige under 2g pr. kg, så tænkte det ville være fint og få dem igennem bcaa nu hvor jeg netop cutter?
Er blot i tvivl om hvornår det er bedst og indtage produktet. om jeg skal have gang i to shakes efter træning nu?

Okay så du vil simpelthen drikke det under træningen ?

Sweepo skrev:Og som sagt så cutter jeg lige nu, ligger i 500kcal i underskud ca.
Men som jeg har læst så er det jo vigtigt med alle de 8 aminosyre, som man ikke kan få igennem mad, og ved godt almindelig protein indeholder lidt men slet ikke i samme grad jo?
Og ja jeg kunne godt tåle lidt mere protein pr dag, ligger lige under 2g pr. kg, så tænkte det ville være fint og få dem igennem bcaa nu hvor jeg netop cutter?
Er blot i tvivl om hvornår det er bedst og indtage produktet. om jeg skal have gang i to shakes efter træning nu?

Kroppen kan ikke selv bygge dem, du får dem igennem normal kost. Og normal protein indeholder ca 20% bcaa, så jo.

Du kan indtage det under træning eller fasteperioder, hvis du absolut vil - men det er ikke noget man behøver at bruge penge på

De hedder essentielle aminosyrer btw.

Okay, jeg fik det med i en pakke løsning og tænker nu prøver jeg det, jeg er som sagt i cut og lille protein underskud, hvilket jeg også kan mærke, så det passer nok fint.

Jeg prøver det :-) tak for hjælpen

Sweepo skrev:Okay så du vil simpelthen drikke det under træningen ?

Ja det eneste der umiddelbart giver mening, sålænge du spiser både op til og efter træning, så er det under du skal indtage det.

^^ Det var lige nøjagtigt hvad de hed NID

Det er ikke altid til og huske det hele ;)

Ehm jeg er ikke for god til det med morgenmaden, så det er den eneste "faste" jeg har.