Anbefaling tak

Hej!

Først og fremmest, Super fedt forum herinde!

Har søgt lidt men har ikek kunne finde sådan noget rigtigt.

Er begyndt at træne her for 1 uge siden. I center.

Har købt 2kg protein pulver og er ok stærk i forvejen (alstå ikke hammer svag men heller ikke pumpet)

Så spørgsmålet er :

Er det bedst med MEGET hårdt program hver 2.dag eller træning 6 dage om ugen?

Mit mål er at blive lidt veltrænet men ikke kæmpestor.

På forhånd mange tak. :dance:

Jeg træner så tit jeg kan, gerne 7 gange om ugen, men det er sjællendt jeg har tid til det. Hvis du gerne vil træne 6 gange på en uge vil jeg råde dig til at dele din krop op i 3 træningspas. dvs at du kører et 3-split program.

Det skal også lige siges at du ikke bliver overdrevet stor hurtigt. Det er en længerevarende proces som kræver den rigtige kost, den rette mængde søvn og masser af træning.

Fullbody vil jeg anbefale dig når du er nybegynder..
Et 3 split er IMO ikke optimalt!

Læs artiklen: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37

Anbefaling tak

Brugere online