Nå men mit program ser således ud.

Squat
Dødløft
Incline bænk (har altid lavet DB men er fra idag startet på BB)
Bænk (har altid lavet DB men er fra idag startet på BB)
Military press
Bent over Rows
Pull-ups
Dips
Lat raises
Calf raises
Biceps Curl
Hangin leg raises.

Programmet tager max 2 timer.

Dagens program var som ovenstående. Var tidligt oppe så der var ingen venten på plads eller andet så det var bare lækkert. :-P

Startede med opvarmning. Den var kort i dag og bestod af 5 min på crosstraineren. Dette burde måske optimeres.

Squat
2x5x60kg
2x5x70kg
1x5x80kg

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
2x5x80kg

Incline bænk (prøvede for første gang i laaaang tid med Barbell)
1x5x40kg
2x5x50kg
2x5x60kg

Flad Bænk (ligesom ovenstående prøvet jeg for første gang i lang tid med Barbell)
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
3x5 egen kropsvægt
2x5 plus 10 kg.

Lat raises
3x5x8kg (i hver hånd)
1x5x9kg (i hver hånd)
1x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises (ved ikke hvad stangen vejer i et Smith stativ så vægtene der er angivet er uden stangens vægt)
2x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
1x5x130kg

Biceps Curl
3x5x14 kg (i hver hånd)
1x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Følte masser af overskud og egentlig at det var en generel god træning. Havde dog også godt selskab og ingen mennesker i centeret. :-)

Vægten sagde imorges 69,3 kg.
Skulle have været ude og løbe men føler mig for øm i kroppen.
Specielt i brysterne efter jeg bænkede med Barbell igår. Det må jo betyder jeg har fået noget ud af at skifte :-)

Så kom man op og træne igen i dag. Vægten sagde 71.3 kg her til morgen men det var efter morgenmaden. Så dette er ikke så overraskende.
Anw. jeg havde egentlig sovet forfærdeligt ved siden af min syge kæreste som vågnede flere gange i løbet af natten.
Men da jeg kom der op med min ven meldte friskheden sig stille og roligt.

Anw. træningen så således ud.

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg (det var så første gang jeg ramte 100kg i squat)

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg

Flad Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Incline bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
2x5x70kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
3x5 egen kropsvægt
1x5 plus 10kg
1x5 plus 12kg

Lat raises
2x5x8kg (i hver hånd)
2x5x9kg (i hver hånd)
1x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises (ved ikke hvad stangen vejer i et Smith stativ så vægtene der er angivet er uden stangens vægt)
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x110kg
1x5x120kg
1x5x140kg

Biceps Curl
2x5x12 kg (i hver hånd)
2x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Følte igen masser af overskud efter træningen og glæder mig rigtig meget til træning onsdag.

Så kom man op og træne igen igen. :-) Træningen så således ud.

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg

Flad Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Incline bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
2x5x70kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
3x5 egen kropsvægt
2x5 plus 12kg

Lat raises
2x5x8kg (i hver hånd)
1x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
Blev droppet i dag da der var lang tid til at smith stativet blev ledigt.

Biceps Curl
2x5x12 kg (i hver hånd)
2x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Der var semi overskud da jeg gik hjem i dag. Fik ikke vejet mig imorges fordi tingene gik lidt stærkt :-)

Så kom man sku ud og løbe i dag. Det blev til 2,47 km på 11,44 min.
Er egentlig okay tilfreds med det. Gad egentlig ikke ud og løbe da jeg kom hjem efter arbejde. Men da jeg satte Tiesto på iphonen og var på vej ud hvor ruten starter fik jeg den der "feel-good" fornemmelse.

Så kom vi til ugens sidste træning.

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg

Incline Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x67,5kg

Decline bænk Ville prøve det da jeg havde problemer med skulderne i flad.
1x5x50kg
1x5x60kg
2x5x70kg
1x5x75kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
3x5 egen kropsvægt
2x5 plus 12kg

Lat raises
3x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
2x5x80kg
1x5x100kg
1x5x110kg
1x5x120kg

Biceps Curl
2x5x12 kg (i hver hånd)
2x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Havde ikke meget energi efter men tror det havde noget at gøre med den drænende regn som var uden for. Den var træls at bevæge sig ud og op til centeret i. Men var overall godt tilfreds med dagen da jeg var der oppe alene. Jeg har bare en tendens til at holde for lang pause hvilket jeg uden tvivl skal vænne mig af med.

Lørdag vil jeg holde fri sammen med kæresten. Søndag bliver det forhåbentlig til en god omgang interval træning (løb)
Planen er 30 sek sprint, 60 sek gå. Gentag 8 gange. Så må vi se hvordan det går. :-)
Planen er at gøre dette hver søndag for at se om det egentlig hjælper på min kondition til min løbe pas tirs og torsdag.

Så kom jeg ud og løbe Interval løb for første gang i jeg ved ikke hvor lang tid.

Programmet var 30 sek sprint og 60 sek gå gang gentaget 8 gange.

Jeg nåede 2,86km på 12,16 min. Dette er jeg svært godt tilfreds med. Udover det forbrændte jeg flere kcal end jeg normalt gør på mine løbetur.

Så kom dagen for endnu en træning :-) Denne og endnu engang alene. Min normale træningspartner kunne ikke da han skulle ind og købe solbriller! Wow det er da sørgeligt.
Anw. det så sådan ud i dag. Og er egentlig godt tilfreds med det. Er dog lettere irriteret over at folk ikke kan rydde op efter sig.
Så er der også begyndt at kommer heeeelt vildt mange diskopumpere i centeret. :-/

Jeg kørte med badetøfler i dag så jeg kunne prøve at squate og dødløfte uden sko på. Dette var faktisk rigtig godt.

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg

Incline Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x67,5kg

Decline bænk Endnu engang med Decline da flad giver mig skulder ømhed
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x6x77,5kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
3x5 egen kropsvægt
2x5 plus 12kg

Lat raises
3x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
2x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
1x5x130kg

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Biceps Curl
2x5x12 kg (i hver hånd)
2x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Er egentlig meget godt tilfreds med dagens træning. Føler mig ikke træt eller noget specielt i den stil.
Jeg drak min shake og åd 2 bananer på vejen hjem.

Vi tager en omgang mere onsdag, forhåbentlig med nye træningssko.

Så blev det onsdag og jeg kom endnu engang op og træne. :-)
I dag prøvede jeg mine nye sko (adidas Spezial) dem er jeg yderst godt tilfredse med.

I dag var jeg oppe og træne med en kollega som ikke havde trænet med frie vægte før. Han kommer til at have ondt imorgen

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
2x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg

Incline Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x70kg

Decline bænk Endnu engang med Decline da flad giver mig skulder ømhed
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x37,5kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
2x5 egen kropsvægt
1x5 plus 12kg
1x5 plus 14kg
1x5 plus 16kg

Lat raises
3x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
1x5x130kg
1x5x140kg

Hangin leg raises
3x8 egen kropsvægt
2x8 side bøjninger en til hver side.

Biceps Curl
2x5x12 kg (i hver hånd)
2x5x16kg (i hver hånd)
1x5x18kg (i hver hånd)

Var rigtig godt tilfreds med træningen i dag. Folk er begyndt at sige "du ser også bred ud" og "større ud" min kæreste siger det også. Kan også selv se det. Så det hjælper tydeligt på motivationen.

Vi tager en omgang mere fredag. :-)

I dag kom jeg ud og løbe med min kæreste. Det blev til 3 km på 20,44 min. Dette er en del længere tid end hvis jeg havde løbet selv. Men syntes egentlig det var meget rart bare at komme ud og løbe lidt. Selvom det gik utrolig sløvt. Ca. 4 km/t langsommere end normalt. Meeeeen jeg fik da forbrændt 240 kcal på turen så det er da ok. :-)

Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

NGS skrev:Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

Det er korrekt :-) Jeg forventer dog det skal være i 2013 :-)

kvaaen skrev:

NGS skrev:Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

Det er korrekt :-) Jeg forventer dog det skal være i 2013 :-)

Det skal nok blive spændende Regner du med at blive ved som MP når du er uddannet, eller skal du videre ?

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

Det er korrekt :-) Jeg forventer dog det skal være i 2013 :-)

Det skal nok blive spændende Regner du med at blive ved som MP når du er uddannet, eller skal du videre ?

Uden tvivl! Jeg ved dog ikke om jeg skal blive der. Det tager jeg lidt som det kommer. Har ingen idé om hvordan det er der inde jo så det må jeg se på.

Hvis ikke overvejer jeg at blive politibetjent.

Hvad med dig?

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

Det er korrekt :-) Jeg forventer dog det skal være i 2013 :-)

Det skal nok blive spændende Regner du med at blive ved som MP når du er uddannet, eller skal du videre ?

Uden tvivl! Jeg ved dog ikke om jeg skal blive der. Det tager jeg lidt som det kommer. Har ingen idé om hvordan det er der inde jo så det må jeg se på.

Hvis ikke overvejer jeg at blive politibetjent.

Hvad med dig?

Tror jeg hopper direkte over til politiet når MP'en er taget, også når jeg kan bliver det livvagt

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Kan se du også vil være MP'er regner selv med at søge i 2014 eller 2015

Det er korrekt :-) Jeg forventer dog det skal være i 2013 :-)

Det skal nok blive spændende Regner du med at blive ved som MP når du er uddannet, eller skal du videre ?

Uden tvivl! Jeg ved dog ikke om jeg skal blive der. Det tager jeg lidt som det kommer. Har ingen idé om hvordan det er der inde jo så det må jeg se på.

Hvis ikke overvejer jeg at blive politibetjent.

Hvad med dig?

Tror jeg hopper direkte over til politiet når MP'en er taget, også når jeg kan bliver det livvagt

Livvagt? Det var da alligevel spændende :-) Hvordan kan det være du vil den vej?

Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Så blev det endelig fredag. Kom som altid op og træne :-) Denne gang var det med en ny kollega som var interesseret i at starte. Er egentlig ved at være lidt træt af at skulle "vise" mine kollegaer hvordan man gør.

Anw. dagen bød alligevel på 2 "rekord" løft fra min side så dette er jeg rigtig godt tilfreds med.
Der var nogle der brugte squat stativerne da jeg trådte ind så lavede lidt om på rækkefølgen. Men skriver det som jeg plejer da jeg er på vej i bad og ikke skal bruge hele min aften her på bb.dk

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
1x5x60kg
2x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg NY REKORD!!!

Incline Bænk
2x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x70kg

Decline bænk
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x40kg NY REKORD!!!

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
2x5 egen kropsvægt
3x5 plus 16 kg. NY REKORD!!!

Lat raises
3x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
2x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
1x5x130kg

Hangin leg raises
2x6 til hver side
2x7 til hver side
2x8 til hver side
1x8 lige leg raises
Grunden til dette er at jeg syntes jeg mangler en hel masse i siderne på min mave. Og side løft giver også min six-pack

Biceps preacher curl For første gang. Mine arme var godt trætte på dette tidspunkt. Ved ikke hvad stangen vejer så vægten er angivet uden stang.
1x5x10 kg
2x5x20kg


De rekord løft jeg fik lavet har givet mig en god selvtilfredshed :-)
Nu står den på interval løb imorgen tidlig. Så må vi se hvordan det godt.
Udover det er næste træningsdag mandag. Hvor jeg ligeledes forventer at starte på på IF.

Så kom jeg ud og løbe en omgang HIIT idag. Det gik ikke ligeså godt som sidst. Men trænede også igår og lavede nogle rekord løft.
Så det var egentlig lidt forventet.

Det blev til 2,25km på 13:53 min. Hvilket ikke helt er på højde med sidste HIIT.

Anw, i dag står den på rigtig rå hygge med kæresten. Så der vil blive indtaget en masse kcal og øl. Men man skal jo leve engang imellem ;-)

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Så blev det mandag. Jeg kom endnu engang op. Jeg syntes egentlig at jeg var ret uoplagt i dag. Havde ikke fået sovet særlig godt i nat. Udover det, var det en lidt lang dag på jobbet. Meeeen jeg kom da op alligevel og her er hvad det blev til i dag.

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg

Dødløft
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x100kg Syntes jeg kæmpede lidt i dag. Men mest på grebet. Måske jeg skulle investere i et par straps i stedet for de fandens handsker som ikke hjælper på hård hud alligevel.

Incline Bænk
1x5x50kg
1x5x55kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x67,5kg

Decline bænk
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x70kg
1x5x80kg

Military press
2x5x30kg
2x5x35kg
1x5x40kg

Bent over Rows
2x5x40kg
1x5x50kg
1x5x52,5kg
1x5x55kg Kørte lidt lavere i dag for at få mere kontrol over øvelsen

Pull-ups
5x5 egen vægt. Hændere blev placeret bredere og bredere pr. sæt.

Dips
2x5 egen kropsvægt
3x5 plus 16 kg.

Lat raises
3x5x9kg (i hver hånd)
2x5x10kg (i hver hånd)

Calf raises
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x110kg
1x5x120kg
1x5x130kg

Hangin leg raises
2x6 til hver side
2x7 til hver side
2x8 til hver side
1x8 lige leg raises

Biceps curl
Blev sprunget over da jeg følte min Biceps havde arbejdet mere end nok i dag.

Det var det. Jeg er lidt træt her til aften. Magter dårligt at gå ud i bad lige nu. :-)
Men jeg tager op til revanche onsdag. Og højst sandsynligt ud på en 3 km tur imorgen.

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

Ja det var sørme ikke meget :-) Er selv 23 nemlig. Så sad og tænkte hvis jeg skulle igennem det hele :-)
Jeg har egentlig aldrig prøvet nogle af dem. Men når jeg kigger på dem sidder jeg med fornemmelsen "hvor svært kan det være?"
Men tror jeg begynder at træne op til det i det nye år. Så er der ca. 6 månederes tid det burde være nok. Hvad med dig?

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

Ja det var sørme ikke meget :-) Er selv 23 nemlig. Så sad og tænkte hvis jeg skulle igennem det hele :-)
Jeg har egentlig aldrig prøvet nogle af dem. Men når jeg kigger på dem sidder jeg med fornemmelsen "hvor svært kan det være?"
Men tror jeg begynder at træne op til det i det nye år. Så er der ca. 6 månederes tid det burde være nok. Hvad med dig?

Har samme idé Men tænker lidt at hvis de skal laves lige efter hinanden så kommer 12 minutters core øvelser, hvis man vil være på niveau 5

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

Ja det var sørme ikke meget :-) Er selv 23 nemlig. Så sad og tænkte hvis jeg skulle igennem det hele :-)
Jeg har egentlig aldrig prøvet nogle af dem. Men når jeg kigger på dem sidder jeg med fornemmelsen "hvor svært kan det være?"
Men tror jeg begynder at træne op til det i det nye år. Så er der ca. 6 månederes tid det burde være nok. Hvad med dig?

Har samme idé Men tænker lidt at hvis de skal laves lige efter hinanden så kommer 12 minutters core øvelser, hvis man vil være på niveau 5

Tænker dog at alle de øvelser man laver i sin daglige træning som bla. træner core som squat, dødløft og sådan nok skal hjælpe en hel del. 12 min er ikke så meget. :-) Er mere bekymret for løbe testet :-/

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

Ja det var sørme ikke meget :-) Er selv 23 nemlig. Så sad og tænkte hvis jeg skulle igennem det hele :-)
Jeg har egentlig aldrig prøvet nogle af dem. Men når jeg kigger på dem sidder jeg med fornemmelsen "hvor svært kan det være?"
Men tror jeg begynder at træne op til det i det nye år. Så er der ca. 6 månederes tid det burde være nok. Hvad med dig?

Har samme idé Men tænker lidt at hvis de skal laves lige efter hinanden så kommer 12 minutters core øvelser, hvis man vil være på niveau 5

Tænker dog at alle de øvelser man laver i sin daglige træning som bla. træner core som squat, dødløft og sådan nok skal hjælpe en hel del. 12 min er ikke så meget. :-) Er mere bekymret for løbe testet :-/

Det er sgu også den jeg er mest bange for Har aldrig rigtig løbet, men min familie laver ikke andet.. Men du er da noget foran løb ift. mig kan jeg se (y)

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:

kvaaen skrev:

NGS skrev:Synes det ser spændende ud(svært at forklare ) Men bliver det ikke meget langt for dig, altså hvis du skal helt op til Aalborg ?

Er det så sådan at det er en uddannelse for sig selv? og hvor? Jægersoldaterne i eliten har også VIP beskyttelse engang imellem jo.

Jo men det er jeg villig til at tage hele vejen da det jo er det jeg gerne vil. Har jo et liv her i kbh. Og kæreste osv. Ellers må jeg jo flytte til jylland på det tidspunkt. Tager det lidt som det kommer. :-)

Hvad jeg lige forstod, så var livvagt en efteruddannelse man kunne tage, når man havde været i politiet i 5-7 år, og kunne forstille mig man tog dem ved PET's base

Det lyder sørme sejt. :-) Hvor gammel er du nu? Hvis du skal tage mp uddannelsen, og efterfølgende politi uddannelsen også være der i 5-7 år bliver du jo en smule gammel inden du kan uddanne dig livvagt eller hvordan?

Jeg er 18 år pt, så helt gammel når jeg ikke at blive Men alle de core test man skal igennem, hvordan klare du dig i dem lige nu og her? Synes virkelig det er svært at tage sig tid til at lave dem

Ja det var sørme ikke meget :-) Er selv 23 nemlig. Så sad og tænkte hvis jeg skulle igennem det hele :-)
Jeg har egentlig aldrig prøvet nogle af dem. Men når jeg kigger på dem sidder jeg med fornemmelsen "hvor svært kan det være?"
Men tror jeg begynder at træne op til det i det nye år. Så er der ca. 6 månederes tid det burde være nok. Hvad med dig?

Har samme idé Men tænker lidt at hvis de skal laves lige efter hinanden så kommer 12 minutters core øvelser, hvis man vil være på niveau 5

Tænker dog at alle de øvelser man laver i sin daglige træning som bla. træner core som squat, dødløft og sådan nok skal hjælpe en hel del. 12 min er ikke så meget. :-) Er mere bekymret for løbe testet :-/

Det er sgu også den jeg er mest bange for Har aldrig rigtig løbet, men min familie laver ikke andet.. Men du er da noget foran løb ift. mig kan jeg se (y)

Så er det jo bare at komme i gang ;-)
Njaaa men der er lang vej til mit mål. 3 km på 10 min. Så jeg uden tvivl smadrer den løbe test! ;-)