I alt: 1217
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Jeg sidder lidt og læser artikler og faldt over følgende artikel på (link slettet):
http://www.(link slettet)/article.php?id=8&B ... nne_ovelse
Der skulle have været link... Men citatet nedstående.
I den står bl.a. jeg citrerer "Man bør ikke træne mere end 3-5 sæt inklusiv hjælpeøvelser på samme muskelgruppe som bruges under hoved-øvelsen (altså ikke træne mange sæt skråpres, flyes, skulderpres etc.." Jeg synes selv citatet er meget uklart.
Men jeg står fx i en muskelgruppe som bryst, tager jeg følgende:
DIPS 4x8 (jeg har en tendens til at læne mig forover for at ramme brystet mere)
BENCHPRESS 4x6
INCLINE BARBELL PRESS 4x6
FRONT CABLE ROWS 4x6
Men jeg har også mili og behind the neck med? Under skulder træningen...
Er det for meget? Som jeg forstår det, er det - ifølge citatet.
