ang. Program for styrke i de 3 store

Hej...

Jeg har lige et spørgsmål om "Program for styrke i de 3 store" Der står at man skal træne man - ons - fre og søn. men jeg har kun muligehed for at træne man - ons - fre. Ville da være mulighed for at lave det så det kun passe til 3 dag ?

på forhånd tak.

Nu findes der mange programmet, for mere styrke i de 3 store, hvor man kun skal træne 3 gange om uge.
Kan se at du har trænet i forholdsvis lang tid, så har du kigget på sheiko beginner 1. Øgede selv 15-20 kg i hver af de 3 store på de 4 uger.

Kender ikke lige omtalte program, men hvis du vil have et godt styrke program til de tre store, og "kun" har tre dag per uge, er Sheiko et godt valg.

Gozo skrev:Kender ikke lige omtalte program, men hvis du vil have et godt styrke program til de tre store, og "kun" har tre dag per uge, er Sheiko et godt valg.

Hehe Gozo, du er sq for langsom

Blitz skrev:
Gozo skrev:Kender ikke lige omtalte program, men hvis du vil have et godt styrke program til de tre store, og "kun" har tre dag per uge, er Sheiko et godt valg.

Hehe Gozo, du er sq for langsom

Der tror jeg nok, at min kæreste vil være uenig med dig

Som de andre nævner, så er Sheiko et yderst resultatgivende program hvis man følger det nøje. Du træner 3 gange om ugen og kommer hele kroppen igennem hvis du lige tilføjer nogle få øvelser. Samtidigt vil du højst sandsynligt stige i alle de 3 store.

Hvis du vil vælge et andet approach, så kan du sætte fokus på et eller to løft istedet, men det er igen et smagsspørgsmål.

Held og lykke med det du vælger og må du blive glad for det! :mrgreen:

ang. Program for styrke i de 3 store

Brugere online