Jeg har læst de fleste af BBs artikler, og finder mange af dem gode. Det eneste problem jeg har, er at squat artiklen mangler en meget vigtig del, og det er folks individuelle fleksibilitet. De fortæller ganske udemærket om hvordan selve teknikken skal udføres, men hvis ens fleksibilitet er ringe, så bøjer man automatisk knæene indad, og derved får skader.

Undskyld hvis det er mig der har overset noget, eller noget i den stil (meget muligt:lol: ) men synes bare det en vigtigt del for nybegyndere.

Jeg startede for et par uger siden med squat, og i min gode tro smed jeg 60 kilo på efter en uges tid med træning af teknikken. Jeg troede jeg gjorde det rigtigt, og det var først efter en fodboldkamp, at mine knæ begyndte at brokke sig. Hvis jeg lavede brugte dem til andet end at gå, som at løbe, ville de gøre meget ondt i udstrak position.

Jeg er næsten 100% sikker på det er min tekniks skyld, for jeg har filmet mig selv, og min ryg, selvom den er lige, bøjer nedad, hvis i forstår.

Og undskyld hvis jeg spiller klog på noget jeg måske ikke har fuldt ud styr på Og det er intet angreb mod BB, jeg synes det en fantastisk side (:

fyr op for noget video!

Det må blive en anden dag, slettede mine video i arrigskab

Men, jeg er igang med hip mobillity øvelser, så regner med at være fleksibil hurtigts muligt.

Var også lige inde på en crosstrainer vi har 20 min, der er ingen smerter i mit knæ, men jeg kan stadgivæk godt mærke det brokker sig lidt, men det gør ikke ondt.

Hvis du kan mærke det brokker sig, så vent 100pro.

Ja, det er nok en meget god ide.. Regner også med at vente en uges tid med ben øvelser.

Men hvor længe tror du jeg skal bruge på de øvelser? Et par ugers tid før jeg har ok fleksibilitet?

Du ved selvfølgelig ikke hvor fleksibil jeg er, men stadigvæk?

Det er ikken oget der kan laves sårn lidt pludselig. Det kræver at man squatter meget! og dermed får teknik og mobilitet ind på rygraden. Jeg har selv fået at vide at jeg har problemmer med at holde ryggen ret i bunden - ved jeg aldrig om jeg lærer

Men kig min log for film.

Forstår ikke din beskrivelse, men film dig selv, når du squatter, så kigger vi gerne på det