Antal Maveøvelser. ?

Ja, i know endnu et emne omkring maveøvelser og sixpack

- Har søgt godt og grundigt omkring det, men har ikke fundet et svar der er godt nok til mig.

Spørgsmålet lyder således: er 1 maveøvelse nok for at få en pæn mave? fx hanging leg raises eller hanging knee raises? Eller skulle man få 2 maveøvelser ind som hanging leg raises og cable crunch?

Af hvad jeg har læst de sidste dage er at nogle af øvelserne træner de nederste abs og nogle andre de midterste og øverste. Men er det nu også helt korrekt?... 1 eller 2 øvelser? :-D

Der er nogle som har en flot mave, uden at træne mave.
Men jeg ville nok tage to øvelser.

Det kommer jo an på hvordan dit program ser ud, men i de fleste tilfælde vil én maveøvelse være nok - især hvis du har mange store basisøvelser med.

flamingopikken skrev:Det kommer jo an på hvordan dit program ser ud, men i de fleste tilfælde vil én maveøvelse være nok - især hvis du har mange store basisøvelser med.

Ja okay fair nok, køre fullbody 3 gange om ugen med stor fokus på dødløft og squat. Så 1 øvelse vil nok være det rette.

Antal Maveøvelser. ?

Brugere online