Antal reps i dette program

Jeg faldt over denne artikel , og har tænkt mig at køre det program, da jeg kender det!

http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37

Vil jeg få nok masse af at 3x6 (som artiklen anbefaler), eller 3x8?
Eller dele det op .. Så det hedder 3x6 i de store basis øvelser og 3x10-12 stykker i ISO øvelserne ?

Har postet programmet på excel så i lige kan se det :

Det er jo en artikel for "nybegyndere", som skal igang med at træne.
Men har du ikke selv fundet ud af hvad du vokser bedst på?
6 eller fx 12 reps?
Jeg vokser fx bedst på 6-8 reps.

Så jeg kan godt ændre det hele til 8 reps ? Hvis jeg vokser bedre af det .. Ellers kunne jeg jo også Lægge ud med 12 reps de to første uger, 8 eller 10 reps de to andre uger og de afsluttende 4 uger med 6 ?

Jeps, prøv dig lidt frem og se hvad du vokser bedst på.
Så husk at skrive dine mål med hver måned

Antal reps i dette program

Brugere online