Hey boys, har et par spørgsmål som jeg håber i kan hjælpe mig med.
Jeg er en overvægtig gut på 17 år, som har valgt at gøre noget ved det.
Jeg startede på 127 kg, og er nu nede på 112.
Kosten er der forholdsvis godt styr på, men jeg har dog nogle spørgsmål til vægttræningen og kondition.
For det første, er der forskel på hvor mange sæt jeg tager og hvordan det påvirker mig? Altså er det bedst for mig at køre 5*5, 4*6-8 eller 3*10? Hvis jeg nu ønsker at tabe fedt.
Udover dette, hvor vigtig er konditionstræning egentlig for mit vægttab?
Jeg synes egentlig konditionstræning er lidt træls, og jeg har kun brugt det som lidt opvarmning til styrketræningen. Styrketræningen nyder jeg meget mere, og jeg går faktisk og hygger mig når jeg træner.
Skal jeg ligge mere fokus på konditionstræningen, eller får jeg ligeså meget ud af styrketræningen?

Dine set*reps afhænger af mange faktorer. Det er ikke rent sort på hvidt

Hvis du simpelthen slet ikke kan fordrage cardio, så kan du eksempelvis styrketræne vha. cirkeltræninger. Det holder intensiteten høj, og du kan stadig opnå styrke, såfremt du spiser rigtigt.
Mogensendk på Instagram og Facebook https://www.facebook.com/tgmtraining/?fref=ts bruger træningsprincippet under sin cut - han har også en profil herinde: "mågens". Det ser ud til at virke meget godt på ham

Israelsen skrev:Udover dette, hvor vigtig er konditionstræning egentlig for mit vægttab?

Det er godt for kredsløbet og du forbrænder en del kalorier af under træning. Men hvis du styrketræner er det ikke vigtigt så længe du er sikker på at du er i kalorieunderskud.

Jeg synes egentlig konditionstræning er lidt træls, og jeg har kun brugt det som lidt opvarmning til styrketræningen. Styrketræningen nyder jeg meget mere, og jeg går faktisk og hygger mig når jeg træner.
Skal jeg ligge mere fokus på konditionstræningen, eller får jeg ligeså meget ud af styrketræningen?

Det vigtigste er kontinuitet. Det vil sige det er langt vigtigere at du laver en form for motion du synes er sjovt. Hvis det er en sur pligt er sandsynligheden for at du bliver ved at passe din træning lille.