Hvilke piller?
gigt ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1061
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1058
Følg bodybuilding.dk på
ANTZ´ LOG
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
morfin piller havde jeg i tankerne.
skal du være stiv imorgen?
skal du være stiv imorgen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad skal der da ske imorgen ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
3x102,5
3x102,5
3x102,5
Death lift
6x125
6x125
6x125
6x125
Chest supported BoR
8x75
8x75
8x75
Flyes
8x12
8x16
8x16
Shrugs
8x135
8x135
8x135
Front leterals
8x8
8x10
8x10
Hammercurl
8x20
8x22
8x22
CG Bench
8x60
8x70
8x70
8x70
3x102,5
3x102,5
3x102,5
Death lift
6x125
6x125
6x125
6x125
Chest supported BoR
8x75
8x75
8x75
Flyes
8x12
8x16
8x16
Shrugs
8x135
8x135
8x135
Front leterals
8x8
8x10
8x10
Hammercurl
8x20
8x22
8x22
CG Bench
8x60
8x70
8x70
8x70
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BBQ and slots 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
5x80
5x80
5x80
5x80
Chinups
6xbw
6xbw
6xbw
Dips
20xbw
20xbw
20xbw
Bicept chair
8x18
8x18
8x22
Bænkpres dropset
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
Military press
6x60
6x60
6x60
Mave
20xbw
20xbw
30xbw DING !
5x80
5x80
5x80
5x80
Chinups
6xbw
6xbw
6xbw
Dips
20xbw
20xbw
20xbw
Bicept chair
8x18
8x18
8x22
Bænkpres dropset
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ---> 45 x xx --> 35 x xx
Military press
6x60
6x60
6x60
Mave
20xbw
20xbw
30xbw DING !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
5x95
3x105
3x105
Dumbell side leterals
8x8
8x10
8x10
Skullcrusher
6x40
6x45
6x50
Bob
8x18
8x18
8x18
BoR
8x90
8x100
8x100
Skråbænk
8x75
8x75
8x75
Mave
30xbw
30xbw
30xbw
5x95
3x105
3x105
Dumbell side leterals
8x8
8x10
8x10
Skullcrusher
6x40
6x45
6x50
Bob
8x18
8x18
8x18
BoR
8x90
8x100
8x100
Skråbænk
8x75
8x75
8x75
Mave
30xbw
30xbw
30xbw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fik du de 120kg i går?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpress
3x105
3x105
3x105
2x110
Deathlift
4x135
4x135
4x145
4x145
Hammercurl/Dumbell curl
8x22
8x22
8x22
CG Benchpress
8x75
6x80
6x80
Dumbell Flyes
8x22
8x22
8x22
Shrugs
8x135
8x135
8x135
Chest supported BoR
6x80
6x80
6x80
Dumbell front leterals
8x10
8x10
8x10
3x105
3x105
3x105
2x110
Deathlift
4x135
4x135
4x145
4x145
Hammercurl/Dumbell curl
8x22
8x22
8x22
CG Benchpress
8x75
6x80
6x80
Dumbell Flyes
8x22
8x22
8x22
Shrugs
8x135
8x135
8x135
Chest supported BoR
6x80
6x80
6x80
Dumbell front leterals
8x10
8x10
8x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Var sku ikke så frisk, energi mæssig.
så det bliver en anden gang, men den er der snart
så det bliver en anden gang, men den er der snart
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
meen death lift..
den jordede jeg i, idag
den jordede jeg i, idag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
damn en omgang dødløft, well done ! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 362
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 18:20
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Spanx JaK !
- Deet var på tide, jeg kom op og hilse på det tunge!
- Deet var på tide, jeg kom op og hilse på det tunge!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hva faen Jeppe - lyver så (:
max i død snart?
max i død snart?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
Dips
20xbw
20xbw
20xbw
Military press
6x62,5
6x62,5
6x62,5
Bicept CHAIR!!
8x22
8x18
8x18
Mave ekstreme
20xbw
20xbw
20xbw
Bænkpres dropset (Crazy)
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
Dips
20xbw
20xbw
20xbw
Military press
6x62,5
6x62,5
6x62,5
Bicept CHAIR!!
8x22
8x18
8x18
Mave ekstreme
20xbw
20xbw
20xbw
Bænkpres dropset (Crazy)
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
65 x xx ----> 55 x xx ----> 45 x xx ----> 35 x xx
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Barbell Bænkpres
3 x 105kg
3 x 105kg
3 x 105kg
Dips
20 x BW
10 x BW+15kg
6 x BW+30kg
5 x BW+40kg
5 x BW+50kg
- Alt var PR, undtagen opvarmning
Squat
xx x 60kg
6 x 100kg
6 x 110kg
6 x 120kg
- PR´s
BoR
xx x 60kg
8 x 90kg
6 x 110kg
Hammer/Curl/Hammer/Curl
8 x 27kg
8 x 27kg
8 x 27kg
8 x 27kg
Dumbell Bænkpres
xx x 30kg
4 x 41kg
8 x 36kg
Laterals
8 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg
3 x 105kg
3 x 105kg
3 x 105kg
Dips
20 x BW
10 x BW+15kg
6 x BW+30kg
5 x BW+40kg
5 x BW+50kg
- Alt var PR, undtagen opvarmning
Squat
xx x 60kg
6 x 100kg
6 x 110kg
6 x 120kg
- PR´s
BoR
xx x 60kg
8 x 90kg
6 x 110kg
Hammer/Curl/Hammer/Curl
8 x 27kg
8 x 27kg
8 x 27kg
8 x 27kg
Dumbell Bænkpres
xx x 30kg
4 x 41kg
8 x 36kg
Laterals
8 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
2x110
2x110
2x110
2x110
1x115
Rumænsk dødløft
10x55
6x95
6x115
6x115
6x115
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
Shoulderpres
8x15
8x25
8x35
8x35
BoB
8x10
8x16
8x18
8x20
Dumbell fransk pres
8x22
8x22
8x22
Shrugs
20x55
20x55
20x55
2x110
2x110
2x110
2x110
1x115
Rumænsk dødløft
10x55
6x95
6x115
6x115
6x115
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
Shoulderpres
8x15
8x25
8x35
8x35
BoB
8x10
8x16
8x18
8x20
Dumbell fransk pres
8x22
8x22
8x22
Shrugs
20x55
20x55
20x55
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
5x100
5x100
5x100
Franskpres
10x25
10x35
6x45
6x55
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw+5
6xbw+15
6xbw+10
Militarypress
6x65
6x70
8x70
Arnold speciel bicept curl (U know DPB)
8x20
8x20
8x20
SS
Cable bicept
8x20
8x20
8x20
Skråbænk
6x85
4x85
1x85 DONE
Mave
20xbw
20xbw
50xbw ALL IN!!
5x100
5x100
5x100
Franskpres
10x25
10x35
6x45
6x55
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw+5
6xbw+15
6xbw+10
Militarypress
6x65
6x70
8x70
Arnold speciel bicept curl (U know DPB)
8x20
8x20
8x20
SS
Cable bicept
8x20
8x20
8x20
Skråbænk
6x85
4x85
1x85 DONE
Mave
20xbw
20xbw
50xbw ALL IN!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
You know I know it.. Bliver du student på onsdag?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ferie i overmorgen hvis det er det du hentyder til
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Ferie i overmorgen hvis det er det du hentyder til
Bingo! Så skal der pubbes booties, bitches!
Druk torsdag aften til fodbold?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En mulighed, skal bare lige workout first.
hvonår begynder el clasico?
hvonår begynder el clasico?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:En mulighed, skal bare lige workout first.
hvonår begynder el clasico?
20:30 så det passer godt for mig ihvertfald. Jeg kører hestevogn om dagen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skal du så ikke i byen om aftenen ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Skal du så ikke i byen om aftenen ?
Det tror jeg da, men har ikke styr på noget de næste par dage
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
2x112,5
2x112,5
2x110
2x107,5
Chinups
6xbw+5
6xbw+5
6xbw+5
Monkeycurl (Former Arnoldcurl)
8x22
8x22
8x22
SS
Cable bicept curl
8x20
8x20
8x20
Dumbell bænkpres
8x22
8x22
8x22
Deload
Dumbell overhead tricept extension
10x22
10x22
10x22
Shrugs
20x65
20x65
20x65
deload
Squat
20xbw
6x95
6x105
6x115
6x125
6x135
dumbell side leterals
20x6
20x6
20x6
BURN
2x112,5
2x112,5
2x110
2x107,5
Chinups
6xbw+5
6xbw+5
6xbw+5
Monkeycurl (Former Arnoldcurl)
8x22
8x22
8x22
SS
Cable bicept curl
8x20
8x20
8x20
Dumbell bænkpres
8x22
8x22
8x22
Deload
Dumbell overhead tricept extension
10x22
10x22
10x22
Shrugs
20x65
20x65
20x65
deload
Squat
20xbw
6x95
6x105
6x115
6x125
6x135
dumbell side leterals
20x6
20x6
20x6
BURN
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Chinups
6xbw
6xbw
6xbw
Pullup behind neck
6xbw
6xbw+5
6xbw+5
6xbw
Dumbell curl
10x8
10x12
10x14
10x14
CG Benchpress
8x55
8x55
8x55
Bænkpress
6x55
10x55
8x55
Standing militarypress
8x30
8x30
8x30
SS
Stading militarypress behind head
8x30
8x30
8x30
en masse mave ..
6xbw
6xbw
6xbw
Pullup behind neck
6xbw
6xbw+5
6xbw+5
6xbw
Dumbell curl
10x8
10x12
10x14
10x14
CG Benchpress
8x55
8x55
8x55
Bænkpress
6x55
10x55
8x55
Standing militarypress
8x30
8x30
8x30
SS
Stading militarypress behind head
8x30
8x30
8x30
en masse mave ..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Militarypress (30 seconds)
21 reps
21 reps
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Revers flyes
10x6kg
10x6kg
10x6kg
Standing militarypress
20xstang
10x35
8x45
6x55
Militarypress
8x55
8x55
8x55
dumbell side leterals
20x6kg
20x6kg
20x6kg
Launch with barbell
25 meter x bw
50 meter x bw+35kg
50 meter x bw+35kg
50 meter x bw+35kg
Quad extensions
8x40
8x45
8x50
Calve raises
10xbw
15xbw+35kg
15xbw+35kg
15xbw+35kg
Dumbell curl
20x8
10x16kg
10x16kg
10x6kg
10x6kg
10x6kg
Standing militarypress
20xstang
10x35
8x45
6x55
Militarypress
8x55
8x55
8x55
dumbell side leterals
20x6kg
20x6kg
20x6kg
Launch with barbell
25 meter x bw
50 meter x bw+35kg
50 meter x bw+35kg
50 meter x bw+35kg
Quad extensions
8x40
8x45
8x50
Calve raises
10xbw
15xbw+35kg
15xbw+35kg
15xbw+35kg
Dumbell curl
20x8
10x16kg
10x16kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pullups
12xbw
10xbw
10xbw
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
BoR
15x35
10x75
6x95
6x105
10x75
10x75
Skullcrushers
10x20kg
6x40
6x40
6x40
Dips
24xbw
24xbw
24xbw
Overhead tricept
10x22
10x22
10x22
12xbw
10xbw
10xbw
Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
BoR
15x35
10x75
6x95
6x105
10x75
10x75
Skullcrushers
10x20kg
6x40
6x40
6x40
Dips
24xbw
24xbw
24xbw
Overhead tricept
10x22
10x22
10x22
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
