Farmers Walk 25 meter med 2x25kg
11,7 sek
12,2 sek
11,4 sek
11,1 sek
10,9 sek
Barbell easy Shrugs
20 x 80kg
20 x 80kg
20 x 80kg
Dunke Shrugs
20 x 2x25kg
20 x 2x25kg
20 x 2x25kg
Concentrated Curl
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 22kg
8 x 22kg
6 x 27kg
4 x 31kg
6 x 31kg
Hammer Curl
7 x 31kg
8 x 31kg
Reverse Fatbar(bell) Curl
10 x 25kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1045
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1042
Følg bodybuilding.dk på
ANTZ´ LOG
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dødløft
10xstang
10x55
6x95
6x95
6x135
6x135
6x95
6x95
10xstang
10x55
6x95
6x95
6x135
6x135
6x95
6x95
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
10x55
10x65
10x75
8x85
5x95
3x100
Dumbell benchpress
10x22
10x22
10x22
Flyes
10x6
10x10
10x14
10x16
10x18
10x18
10x55
10x65
10x75
8x85
5x95
3x100
Dumbell benchpress
10x22
10x22
10x22
Flyes
10x6
10x10
10x14
10x16
10x18
10x18
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Reverse flyes
10x4
10x6
10x8
10x8
Kai Greene front leteral
10x4
10x6
10x8
10x8
Standing militarypress
8x35
8x35
8x35
MIlitarypress
6x50
6x50
- Skulderen spiller ikke for tiden..
Legpush machine - en opvarming til squat
10x60
10x60
10x60
Squat
15x35
6x75
6x95
6x115
6x125
6x110
- solbrændte delts/trapz, AV
Mave
30xbw
30xbw+2,5
30xbw+2,5
10x4
10x6
10x8
10x8
Kai Greene front leteral
10x4
10x6
10x8
10x8
Standing militarypress
8x35
8x35
8x35
MIlitarypress
6x50
6x50
- Skulderen spiller ikke for tiden..
Legpush machine - en opvarming til squat
10x60
10x60
10x60
Squat
15x35
6x75
6x95
6x115
6x125
6x110
- solbrændte delts/trapz, AV
Mave
30xbw
30xbw+2,5
30xbw+2,5
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Crazy mavetræning!
Er du et af mine ubesvarede opkald?
Er du et af mine ubesvarede opkald?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Deet er en nem en min ven..
ikke nær så hård som den anden, men det er for at få noget afveksling.
Ja det var jeg, mener os jeg skrev en besked?
ikke nær så hård som den anden, men det er for at få noget afveksling.
Ja det var jeg, mener os jeg skrev en besked?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Deet er en nem en min ven..
ikke nær så hård som den anden, men det er for at få noget afveksling.
Ja det var jeg, mener os jeg skrev en besked?
I am now no longer impressed by you!
Ikke en jeg har set. Så i braget?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
you have never even been that, so i dont care!
Ja, og vi er stadigvæk skuffet over hvem der vandt..
Ja, og vi er stadigvæk skuffet over hvem der vandt..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rumænsk Dødløft
20x15
15x55
10x95
6x105
6x115
6x125
4x135
Shrugs
20x40Kg
20x40
20x95
15x115
Dumbell curl
10x12
10x16
10x18
10x20
BoB
8x16
8x18
6x18 DØD
Pullup
8xbw
8xbw
8xbw
- Aldrig igen efter bicept
Pullup behind neck
6xbw
6xbw
6xbw
BoR
10x55
10x75
8x95
6x105
10x75
10x75
20x15
15x55
10x95
6x105
6x115
6x125
4x135
Shrugs
20x40Kg
20x40
20x95
15x115
Dumbell curl
10x12
10x16
10x18
10x20
BoB
8x16
8x18
6x18 DØD
Pullup
8xbw
8xbw
8xbw
- Aldrig igen efter bicept
Pullup behind neck
6xbw
6xbw
6xbw
BoR
10x55
10x75
8x95
6x105
10x75
10x75
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skråbænk
20xstang
10x55
10x65
8x75
6x85
8x75
Dumbell skråbænk
10x22 kg
10x22
10x22
CG Benchpress
20xstang
10x55
8x60
8x65
8x70
Dips
15xbw
15xbw
15xbw
- slidt
Mave
30xbw+5kg
30xbw+10kg
10xbw+20kg
20xstang
10x55
10x65
8x75
6x85
8x75
Dumbell skråbænk
10x22 kg
10x22
10x22
CG Benchpress
20xstang
10x55
8x60
8x65
8x70
Dips
15xbw
15xbw
15xbw
- slidt
Mave
30xbw+5kg
30xbw+10kg
10xbw+20kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
20xstang
15x55
10x95
6x135
4x145 PR
10x95
Fissemaskinen
15x25
8x45
8x45
8x45
Quad extensions
10x25
8x45
8x45
8x45
Horisontal front leteral (former Kai Green)
10x4 kg
8x8
8x10
8x10
Reverse flyes
15x4kg
8x6 kg
8x8 kg
8x10 kg
Side leterals
15x4 kg
15x6 kg
15x8 kg
15x8 kg
20xstang
15x55
10x95
6x135
4x145 PR
10x95
Fissemaskinen
15x25
8x45
8x45
8x45
Quad extensions
10x25
8x45
8x45
8x45
Horisontal front leteral (former Kai Green)
10x4 kg
8x8
8x10
8x10
Reverse flyes
15x4kg
8x6 kg
8x8 kg
8x10 kg
Side leterals
15x4 kg
15x6 kg
15x8 kg
15x8 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er stærk i fissen!
Hvornår begynder du på front squat, victor?
Hvornår begynder du på front squat, victor?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DBP skrev:Du er stærk i fissen!
Hvornår begynder du på front squat, victor?
Hard to say Franco.
Muligvis næste gang. Synes bare den virker som noget lort
men man skal vel have den med.
Er jo os begyndt på Lunch
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hard to say Franco.
Muligvis næste gang. Synes bare den virker som noget lort
men man skal vel have den med.
Er jo os begyndt på Lunch
Du skal have den med ja
Lunch som i frokost eller Lunch som i Lunges?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Staves det virkelig sådan?
- der kan man bare se.
Du har ikke rigtig trænet på det sidste?
- der kan man bare se.
Du har ikke rigtig trænet på det sidste?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Staves det virkelig sådan?
- der kan man bare se.
Du har ikke rigtig trænet på det sidste?
Har altid været i tvivl om hvad du mente
Har jo været en tur forbi sjælland de sidste par dage, så tiden var ikke lige til det.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du har altid haft en god undskylding, Mr. Colombo
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Du har altid haft en god undskylding, Mr. Colombo
Det kan da godt være jeg lavede et squat eller to derovre
Regner med pr i delts i dag.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Synes du skal arbejde på teknikken
som du ser i filmen.
Hvem er der fælles med?
som du ser i filmen.
Hvem er der fælles med?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Synes du skal arbejde på teknikken
som du ser i filmen.
Hvem er der fælles med?
Jeg har lavet den helt forkert fandt jeg ud af den anden dag.
Swedish og nicolaj tror jeg.
Du skal med til grøn på søndag, ikke?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, der kan man bare se
- men hvordan forkert?
Skal muligvis i Århus
- men hvordan forkert?
Skal muligvis i Århus
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Okay, der kan man bare se
- men hvordan forkert?
Skal muligvis i Århus
Jeg laver et dødløft, for derefter nærmest at curle den op. Jeg burde gøre det i en bevægelse i stedet
Hvorfor i Århus?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er rigtig
- jamen det skal Paaske og dem
- jamen det skal Paaske og dem
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rumænsk Dødløft
20xstang
10x55
6x135
2x155 PR
2x145
- PR på trods af at det gik a helved til.
Shrugs
10x135
10x135
10x135
Monkeycurl
8x12
8x22
8x22
8x22
- lille pause, da jeg var afsted med poule.
Reverse barbell curl
8x35
8x35
8x35
BoR
10x55
8x75
8x95
8x75
20xstang
10x55
6x135
2x155 PR
2x145
- PR på trods af at det gik a helved til.
Shrugs
10x135
10x135
10x135
Monkeycurl
8x12
8x22
8x22
8x22
- lille pause, da jeg var afsted med poule.
Reverse barbell curl
8x35
8x35
8x35
BoR
10x55
8x75
8x95
8x75
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
20xstang
10x75
6x90
2x100
1x105
3x95
Cable crosses
8x20
8x30
8x25
8x20
8x20
8x20
8x30
8x30
Franskpres
20xstang
10x30
10x40
6x50
2x60 PR
One arm overhead tricept
6x22
6x22
6x22
6x22
Mave maskine (SUCKED)
8x50 kg
8x70 kg
8x70 kg
- Chancen for et bøjet ribben og en punkteret lunge er større, end at du får ABS i den maskine.
Mave raises
15xbw
15xbw
15xbw
SS
Sitting curl
15xbw
15xbw
15xbw
Cable crosses DROPSET
8x30
8x25
8x20
8x17,5
8x15
DONE
20xstang
10x75
6x90
2x100
1x105
3x95
Cable crosses
8x20
8x30
8x25
8x20
8x20
8x20
8x30
8x30
Franskpres
20xstang
10x30
10x40
6x50
2x60 PR
One arm overhead tricept
6x22
6x22
6x22
6x22
Mave maskine (SUCKED)
8x50 kg
8x70 kg
8x70 kg
- Chancen for et bøjet ribben og en punkteret lunge er større, end at du får ABS i den maskine.
Mave raises
15xbw
15xbw
15xbw
SS
Sitting curl
15xbw
15xbw
15xbw
Cable crosses DROPSET
8x30
8x25
8x20
8x17,5
8x15
DONE
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det kørte sku da godt i bænk , selvom det er noget tid siden du har haft det sidst
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Synes jeg godt nok ikke..
Rendte hurtigt tør for energi synes jeg
men fik da kørt noget bryst
Rendte hurtigt tør for energi synes jeg
men fik da kørt noget bryst
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sys stadig det er imponerende at du tager 100 3 gange
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
opv
10x50
10x95
10x105
10x115
Quad extension
8x25
8x50
8x50
8x50
Dumbell militarypress
10x12
10x22
10x22
10x22
Dumbell horisontal leterals
8x6
8x10
8x10
8x10
opv
10x50
10x95
10x105
10x115
Quad extension
8x25
8x50
8x50
8x50
Dumbell militarypress
10x12
10x22
10x22
10x22
Dumbell horisontal leterals
8x6
8x10
8x10
8x10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Incline benchpress
opv
10x55
10x65
8x75
6x80
5x85
15x55
Mave
15xbw
15xbw
15xbw
SS
en anden mave ^^
15xbw
15xbw
15xbw
CG benchpress
opv
10x55
10x65
8x70
6x75
Dips
15xbw
15xbw
15xbw
opv
10x55
10x65
8x75
6x80
5x85
15x55
Mave
15xbw
15xbw
15xbw
SS
en anden mave ^^
15xbw
15xbw
15xbw
CG benchpress
opv
10x55
10x65
8x70
6x75
Dips
15xbw
15xbw
15xbw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
