Arm træning

Hej

Jeg hjemmetræner og jeg træner hele kroppen, men mine arme mangler stadig en del.

Min plan er at træne massere af dips og chinups. Supleret med feks tricep ext. og hammer curl.

Vil mine arme vokse ?

Er det realistisk at stå hjemme i en lejlighed og dødløfte ?

h

Vil dine arme vokse? Måske.. det kommer ikke kun an på øvelserne.

Om det er realistist at dødløfte. Ja helt sikkert. Du skal bare have de rigtige ting.

Zum skrev:Hej

Jeg hjemmetræner og jeg træner hele kroppen, men mine arme mangler stadig en del.

Min plan er at træne massere af dips og chinups. Supleret med feks tricep ext. og hammer curl.

Vil mine arme vokse ?

Er det realistisk at stå hjemme i en lejlighed og dødløfte ?

h

Der er sgu mange faktorer der spiller ind mht., muskeltilvækst.. læs evt. nogle af artiklerne her på siden.

Og selvfølgelig er det realistisk at dødløfte i sin lejlighed - man skal bare ha' gode underboer!

Om dine arme vokser kommer mest af alt an på hvordan du spiser. Med et kcal overskud skal dine arme nok vokse, hvis du træner bare nogenlunde fornuftigt.
Dips og chins er vældig fine øvelser, og disse alene kan sagtens bygge masse, men 1 isolationsøvelse til hhv. triceps og biceps derudover er ganske fint. Hvilke du vælger, er ikke så vigtigt.

Arm træning

Brugere online