arme ikke lige store, baah

Hey

jeg har nu trænet i godt et halvt år, og man er begyndt at se forandringer, men det er sQ lidt som om at min højre arm er noget større end den venstre, hah, det har aldrig helt været et problem, men nu er det, for nu sidder min t-shirt "stramt" på højre arm, men ikke på venstre, og det ser sQ dumt ud :lol:

Hvad kan jeg gøre for at få dem lige store?
ska jeg køre lidt flere reps. på venstre arm eller ?

Du kan evt. måle dine arme og se hvor stor en forskel der er.
Derefter kan du så kigge på hvad der skal gøres for at rette op på det

Men jeg ville nok tage en tungere håndvægt i den der er mindst også køre få reps.

Du kan, f.eks. efter dine bicep curls, begynde med noget unilateralt træning for lige så stille at prøve at udjævne den forskel der er

Jok: gider du lige skære dén der du i pap ?

_-LO92-_ skrev:Jok: gider du lige skære dén der du i pap ?

Unilateralt = en arm af gangen. Her tager du så, selvfølgelig, lige mange repetitioner med begge arme, selvom du formentlig vil kunne tage et par mere med højre.

Chef-tyren skrev:
_-LO92-_ skrev:Jok: gider du lige skære dén der du i pap ?

Unilateralt = en arm af gangen. Her tager du så, selvfølgelig, lige mange repetitioner med begge arme, selvom du formentlig vil kunne tage et par mere med højre.

Nemlig, og start med den "svage arm", for at være sikker på at holde det på det samme antal reps. Man kan også, når man er helt færdig med sine curls, venter ét minut eller lignende, og så kører så mange curls med venstre arm som man kan

okay, det vil jeg sQ prøve

Tak for hjælpen

arme ikke lige store, baah

Brugere online