artiklen om at tage kreatin

Hej BB.

Jeg har læst artiklen om kreatin, og de forklare to måder at tage kreatin på. Den ene måde forklare de, at man skal tage 20 gram kreatin op til 5-7 dage og så trappe ned til 0,03-0,05 gram/pr. kg. Men på kreatin bøtten skriver de, at man højst skal tage 2 gram?

Skal jeg så kun tage 2 gram, eller skal jeg tage den ene måde, som der står i artiklen

tak for hjælpen

Det på bøtten er kun vejledende! Hold dig til de faqs fra artiklen

Brug artiklen som guideline

artiklen om at tage kreatin

Brugere online