Bruger login







Ugen der gik, uge 45, 2018
Snus, ROM og dressing!

Tilbudsguide, uge 46, 2018
Broccoli, mandler og clementiner!

Ugen der gik, uge 44, 2018
Koffein, GVT og spil!

Tilbudsguide, uge 45, 2018
Kylling, and og gris!


Statistik

Vi har 55192 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er GameMineBox

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028363 indlæg i 86370 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 283
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 272

Følg bodybuilding.dk på

Artikler i træningsprogrammer

De Døde Programmers Klub
 
Skrevet 25/3 2014
Jeg sad forleden og bladrede igennem nogle af de gamle bodybuilding blade jeg har liggende i skabet.
Læs De Døde Programmers Klub
 
 

Changes in muscle morphology and neuromuscular function with eccentric strength training – consequences for athletic performance
 
Skrevet 6/1 2011
Eccentric (ECC) muscle contractions denote situations in which active muscles generate contractile force while at the same time increasing their origin-to-insertion length.
Læs Changes in muscle morphology and neuromuscular function with eccentric strength training – consequences for athletic performance
 
 

Bliv stærk i bænkpres på 7 uger
 
Skrevet 10/11 2005
Alle vil gerne være stærkere i bænkpres. Og det er ikke uden grund. Bænkpres er og bliver macho løft nummer 1. Når folk vil vide hvor stærk man er, så spørger de ofte hvor meget man kan bænke. Med dette program bliver man i stand til at besvare dett
Læs Bliv stærk i bænkpres på 7 uger
 
 

The power of dropsets
 
Skrevet 10/1 2005
Folk med bodybuilding aspirationer vil gerne være massive, og helst så hurtigt som muligt. Men det kan være en forvirrende affære at finde et effektivt program. For hvad skal et program indeholde for at være effektivt? Det skal udsætte muskler
Læs The power of dropsets
 
 

Position of flexion - anno 2004
 
Skrevet 21/7 2004
I midten af 90´erne var et program ved navn POF (Position of flexion), ganske populært. Programmet var baseret på at hver enkelt muskel skulle rammes fra 3 forskellige kontraktions-”vinkler”. En muskel kan selvfølgelig kun trække sig sammen på én må
Læs Position of flexion - anno 2004
 
 

Super explosive power - et program for hurtighed og springstyrke
 
Skrevet 21/7 2004
Der er mange sportsgrene som kræver at man er hurtig på benene. Om det er hurtighed eller springstyrke det drejer sig om, så gælder det om at opbygge en god portion styrke og eksplosivitet i benmuskulaturen. Nedenstående program er et all-around pro
Læs Super explosive power - et program for hurtighed og springstyrke
 
 

HST - Hypertrophy specific training
 
Skrevet 22/6 2004
Et af de mest populære bodybuilding systemer lige p.t. er HST systemet. HST programmerne er bygget op omkring full-body programmer og progressions-cyklusser. Når man sætter sig ind i HST principperne, så er de temmelig simple, men mange har alligeve
Læs HST - Hypertrophy specific training
 
 

Program for styrke i de 3 store
 
Skrevet 22/6 2004
Nedenstående program er et program for de personer som er interesseret i at maksimere deres styrke i de 3 store, nemlig squat, bænkpres og dødløft. Det er et meget grundlæggende program, som kan anvendes af både begyndere og mere avancerede vægttræn
Læs Program for styrke i de 3 store