Assymetrisk lænd

Hej alle sammen.

For nogle år siden brugte jeg ret meget mixed grib dødløft, hvor jeg kun brugte det ene greb og ikke skiftede til det andet. Nu har det irriteret mig lidt, at jeg ikke fik gjort det, fordi min venstre side af lænden er større end den til højre.

Så tænkte jeg på om der var nogen der kunne fortælle hvilket greb som trænede udelukkende højre siden af lænden og hvilket greb som trænede venstre side? Og ja jeg kan ikke huske hvilket greb, det var jeg brugte dengang, for det er laaaang tid siden

dvs jeg vil kører lidt isolationstræning udelukkende til min højre side.

Drop ideen om at træne siderne individuelt. Kør med overhåndsgreb, brug straps når det bliver tungt, og med tiden vil det udligne sig.

Det er meget almindeligt at der er en vis variation imellem siderne, uden at det nødvendigvis er et problem.

Comedian skrev:Drop ideen om at træne siderne individuelt. Kør med overhåndsgreb, brug straps når det bliver tungt, og med tiden vil det udligne sig.

Det er meget almindeligt at der er en vis variation imellem siderne, uden at det nødvendigvis er et problem.

Det er så det jeg har prøvet i et år nu og intet har hjulpet. Men ja det kan godt være, at det er normalt, men min venstre side er så dominerende, at jeg kun bliver øm der.

Så skal du overveje om der er noget andet i vejen, er rotateret i underkroppen, om du overdriver, ser syner eller er on the train to Injury-ville

Hvis din venstre side er dominerende, er dit højre baglår så større?

Min højre erector har været større end min venstre, og så var venstre baglår størst. Dette er dog så godt som udlignet.

Assymetrisk lænd

Brugere online