Hej.

Som overskriften siger, så har jeg et problem med mine arme, de er asymmetriske i størrelse.

Min venstre arms masse generelt (både bicep og tricep) er større end min højre arms
Min højre arms underarm er større end min venstre, og jeg mistænker underarmen til at være skyld i at min bicep ikke vokser med samme hastighed som min venstres. Har tit kunne føle et stræk i underarmen under træning, hvor jeg har trænet bicep. Har prøvet med en bred vifte af øvelser og har stor fokus på min form, men alligevel synes jeg ikke jeg får de samme fremskridt på hver side.

Hvis jeg går med t-shirt vil ærmet i venstre side omfavne armen hvorimod den i højre side vil sidde lidt mere løst.

Det skal lige siges at jeg er højre håndet og derfor BURDE min højre arm jo af natur være større end den venstre, men det er den ikke.

Jeg træner hjemme, så jeg har ingen adgang til maskiner, men har dog masser af vægte, stænger og pullupbars.

For at opnå samme symmetrik træner jeg den svage arm først, hvorefter den stærke følger efter med samme antal reps og vægte.
Har I nogle forslag til hvordan jeg kan få bugt med dette problem ?
Forslag til øvelser & arm rutiner er meget velkomne.

Jeg tror jeg havde gjort som du gør nu. Lad den svage arm bestemme.
Mener at der er skrevet en apropos om det, og måskeee har sandyfrink skrevet om det på sin blog hvis jeg husker korrekt.

Prøv at kigge på dem.

ckp2906 skrev:Jeg tror jeg havde gjort som du gør nu. Lad den svage arm bestemme.
Mener at der er skrevet en apropos om det, og måskeee har sandyfrink skrevet om det på sin blog hvis jeg husker korrekt.

Prøv at kigge på dem.

Hej.

Tak for svaret. Jeg prøver at kigge lidt omkring.
Dog forstår jeg bare ikke, at min uvante arm faktisk er den stærkeste, men igen, der er så meget jeg ikke forstår