At måle kropsdimensioner

Hej

Jeg står og skal igang med et program, der gerne skulle munde ud i nogle større overarme

Så jeg tænkte det nok var meget smart lige at måle udgangspunktet, så jeg kan se om det hjælper. Spørgsmålet er så, hvordan man (på korrekt vis) måler omkredsen af sine overarme (spændt/ikke spændt, hængende ned langs siden/ vandret)?

Nok også lidt det samme spørgsmål til måling af lårerne

Prøvede søgefunktionen, den gav mig ikke rigtigt noget jeg kunne bruge. Det samme med google.

Håber der er nogen der kan hjælpe

Mvh
Martin

Spænd musklerne og rundt med målebåndet. Mål dog ikke dine muskler lige efter træning, da det kan give variationer pga. blodgennemstrømningen til musklen.

Hvis det er til dit eget brug, bestemmer du jo selv hvor du måler henne, så længe du måler samme sted efter programmet er overstået.

Så vidt jeg ved, måler folk på det punkt hvor musklen er størst, hvilket vel også giver god mening

Ok, tak for svarene

så er det jo bare igang med målebåndet

det nemmeste er vel bare at måle efter skræddermål: 1. halsen hvor kraven går, 2. brystet på des bredeste sted 3. over skuldrene og så kan du self. smide bb mål ind som læg, lår og gunz... alle på det bredeste sted med flex.

At måle kropsdimensioner

Brugere online