av min nakke

hej når jeg laver denne øvelse som I kan se på billedet så sker det at ved det to sidste gentagelser hvor jeg anstrenger mig så får jeg nogle gange smerter i nakken. Det er sådan at det er meget svært at dreje hovedet pågrund af de smerter. Det er ikke kun efter træningen at jeg kan mærke det. Det er også efter træningen at jeg har ondt . Er der nogen som kender noget til det og ved hvad er grunden kan være #-o

Hej...

Kunne det måske være at du løfter for tungt? Så spænder man ofte i nakken nemlig. Ellers prøv at lave øvelsen liggende vha. et kabeltårn, det synes jeg personligt er
bedre.

Zeazer skrev:Hej...

Kunne det måske være at du løfter for tungt? Så spænder man ofte i nakken nemlig. Ellers prøv at lave øvelsen liggende vha. et kabeltårn, det synes jeg personligt er
bedre.

ja det er nok kun være fordi jeg løfter tungt at jeg næsten ikke kan mere. Men du skal have tak for hjælpen

kinky_fætter skrev:
Zeazer skrev:Hej...

Kunne det måske være at du løfter for tungt? Så spænder man ofte i nakken nemlig. Ellers prøv at lave øvelsen liggende vha. et kabeltårn, det synes jeg personligt er
bedre.

ja det er nok kun være fordi jeg løfter tungt at jeg næsten ikke kan mere. Men du skal have tak for hjælpen

Det er nu mere mht. teknik jeg mener. Du skal løfte et antal kg der gør at du udfører øvelsen stille og roligt. Tror jeg vil hjælpe dig!

[quote=Det er nu mere mht. teknik jeg mener. Du skal løfte et antal kg der gør at du udfører øvelsen stille og roligt. Tror jeg vil hjælpe dig![/quote]

ja ok men jeg løfter også sådan at jeg laver øvelsen rigtig men ved de sidste løft der kan man godt anstrenge meget og det er der jeg tror at jeg begynder at få smerter. Nej jeg behøver din hjælp!!

kinky_fætter skrev:[quote=Det er nu mere mht. teknik jeg mener. Du skal løfte et antal kg der gør at du udfører øvelsen stille og roligt. Tror jeg vil hjælpe dig!

ja ok men jeg løfter også sådan at jeg laver øvelsen rigtig men ved de sidste løft der kan man godt anstrenge meget og det er der jeg tror at jeg begynder at få smerter. Nej jeg behøver din hjælp!![/quote]

Mente altså ikke at jeg vil komme og hjælpe dig...hehe.. Mente at det jeg skrev ku hjælpe

men nevermind.

Zeazer skrev:
kinky_fætter skrev:[quote=Det er nu mere mht. teknik jeg mener. Du skal løfte et antal kg der gør at du udfører øvelsen stille og roligt. Tror jeg vil hjælpe dig!

ja ok men jeg løfter også sådan at jeg laver øvelsen rigtig men ved de sidste løft der kan man godt anstrenge meget og det er der jeg tror at jeg begynder at få smerter. Nej jeg behøver din hjælp!!

Mente altså ikke at jeg vil komme og hjælpe dig...hehe.. Mente at det jeg skrev ku hjælpe

men nevermind.[/quote]

nå ok hehehe

hvorhenne i nakken gør det ondt?

incognito skrev:hvorhenne i nakken gør det ondt?

du tæt ved skuldrene. Det er hold i nakken kan jeg huske men har fået at vide at det fordi jeg anstrenger mig for meget og det skal jeg ikke gøre igen

av min nakke

Brugere online