Min log går da helt i stå.(igen igen) Løfter stadig.

Men her i december forsøger jeg også at rive hvad der ligner 7kg. af, så pt. er fokus der.

Afsætter en time til cardio ved hvert besøg i centeret hele december og har sat 25.000 skridt om dagen som mål.

Ifølge maskinerne i centeret(ved ikke hvor meget det egentlig tæller) røg der 880kalorier på min time i går og jeg nåede 28.000 skridt.

Jeg følger med i håb om at du begynder at logge igen!
Du gør det sku godt!1

Jeg kan se at vi træner samme sted. Hvad synes du om centerets nye indretning? Jeg er ikke fan!

randomtr0ll skrev:Jeg kan se at vi træner samme sted. Hvad synes du om centerets nye indretning? Jeg er ikke fan!

Jeg er nok også typen der er en smule allergisk overfor forandring. Ihvertfald kunne jeg bedre lide det før, med skillevæggene mellem maskinerne og frivægtene.

Og så kunne jeg godt lide gulvtæppet ovenpå. Synes det virker lidt sterilt som det er pt. efter det er væk....men jeg tror ikke de er færdige endnu. Børge gik ihvertfald rundt med en palleløfter i går morges og flyttede ting ovenpå, så det kan da være det ender med tilfredshed i sidste ende.

Nu ved jeg ikke hvor længe du har været der, men jeg startede jo egentlig i city fitness i sin tid(det hed det før det skiftede navn til F1 og rykkede op hvor det er nu). Jeg ved det aldrig kommer igen, men det har nok været det sted jeg har været gladest for. Men jeg er også mere til jernhule end til kommercielt center.

MojnKevin skrev:Jeg følger med i håb om at du begynder at logge igen!
Du gør det sku godt!1

Takker for rosen. Kan være det kommer i det nye år. :-)

Kan egentlig godt lide at logge, og træne efter program, så det er fjollet at jeg udskyder det konstant.

awesome skrev:

randomtr0ll skrev:Jeg kan se at vi træner samme sted. Hvad synes du om centerets nye indretning? Jeg er ikke fan!

Jeg er nok også typen der er en smule allergisk overfor forandring. Ihvertfald kunne jeg bedre lide det før, med skillevæggene mellem maskinerne og frivægtene.

Jeg har trænet i fitnessOne i godt og vel 3 år efterhånden. Jeg er enig i, at det nye gulv er noget værre hø. Jeg er specielt træt af at de har fjernet de to squat racks, til fordel for det som på plantegningen kommer til at være biceps bonanza... Bare det, at de har fjernet dem inden de har fået andet hjem... Lige nu er der ingen steder at køre squat, ohp eller bb rows - udover et enkelt all-in-one-stativ, som iøvrigt også har pull-up bar. Jeg ved ikke om Børge og co. tæller tørrestativet aka. smithmaskinen med. Selv fitness 2 har 3 racks + en smithmaskine til squat. De har endda et powerrack! Hvis det ikke var for alle håndboldtosserne og deres harpiks, så kunne jeg fint leve med at skulle tage derud, de dage den stod på ben...

Hele omflytningen bærer generelt præg af underlig prioritering. Hele maskinparken er ikke ret harmonisk. Den gamle løsning var langt mere elegant!

Jamen vi er enige.

Håber ikke det kommer til at minde for meget om FW nede i det gamle kvickly/blockbuster

Som jeg vist har nævnt før, skal jeg i år til Nordic Race.

Nu er "the sprint" jo overkommeligt, selv for folk i middel form har jeg ladet mig forstå.

Men jeg må sgu hellere komme i gang med noget løb i år. Løber også til Sct. Georgsløbet(5km) igen, og satser på at kunne forbedre min tid, som var 30min og 36. sek. sidste år. Vil under 25, hvilket jeg mener er realistisk, da jeg sidste år ikke fik løbetrænet op til.

Log:

Har ikke lavet noget særligt i dag. Gik små 10km med hundene og luftede cyklen for første gang i år(9.5km)

Få nu logget, ikk', Awesome? Regner også selv med en dag at begynde at logge... Det bliver i 2015!

Jeg skal nok :-D

Har fået nogen datoer for årets løb:

Sct. Georgsløbet: 26/4

Nordic Race - The sprint: Århus 22/8

Så nu er det bare om at komme i gang med løb oveni det andet.

Bodyflow i dag.

Bliver mere og mere smidig for hver gang. Regner med at have gavn af det her til NR. Men nu må vi se.

Imorgen: legday.

Logbogen genopstår fra de døde nu.

Men der kommer nok til at være en del roning, cykling og improviserede ting op mod NR. Tre ugers ferie er lige om hjørnet, og jeg skal i skoven og på stranden.

http://nordicrace.dk/races/the-sprint-arhus-2015/

Så hvis man ikke er til den slags tombolatræning, er det nok tid til at afmelde abonnement på logbogen i små 2mdr.

Vil man gerne se mig med blå mærker, er det bare at blive hængende

Lige kommet hjem fra 14km roning.

Kæntrede efter den første km. Lidt skod start, men fedt at vide at jeg også kan lave en redning, når det faktisk gælder