b2b øvelses rækkefølge

Læste en artikel fra bodylap hvorpå at de nævnte at hvis målet var større arme skulle man træne triceps og biceps samme dag. B2B er jo ikke lavet udelukkende med det formål, mit spørgsmål er bare om jeg f.eks ryg, ben, biceps dagene kan starte ud med arm træningen i stedet for ryg og ben da energien ikke er den samme til de sidste øvelser. Eller kunne man omlægge det hele så det hed biceps triceps og bryst, i stedet for kun triceps og bryst.

Nej.

Man skal altid træne de større muskler før de små, derfor træner man BEN - RYG - BICEPS. Hvis du fx starter med biceps så vil du ikke kunne øge særlig meget til rygtræningen da man bruger sine biceps i næsten alle ryg øvelser. Omvendt så hvis du starter med ryg, så rammer du biceps samtidig. Håber du kan se logikken bag

Det kan jeg faktisk godt, men jeg kan dog også se det omvendt. Men du har nok ret

b2b øvelses rækkefølge

Brugere online