B9 Vitamin? Godt eller ligegyldigt?

Hej, Jeg har læst om B9 vitaminet, som efter sigene skulle fremme proteinsyntesen.

Det findes i Soya-mel, ved jeg, men jeg ved ikke, om det hjælper træningen og i så fald, hvornår og hvor meget jeg skal tage om dagen.

OBS. Jeg drikker weight-gainer tre gange om dagen, så det er bare et supplement.

Det er mulig at B9 kan øge proteinsyntesen, hvis du er i B9 underskud, som f.eks. zink kan øge test. produktionen, hvis du er i zink underskud - sådan er det med så mange ting :wink:

Men normalt er folk bare ikke i underskud af de ting, hvis de spiser sundt og varieret, og især ikke hvis de spiser en multivitaminpille om dagen...

B9 Vitamin? Godt eller ligegyldigt?

Brugere online