Back to basics - ekstra øvelser

Hej Bb'brugere!

Ville høre hvad i syntes om at smide f. eks. en ekstra bryst øvelse ind i back to basics programmet.. som Flyes eller noget i den stil, og så måske bare køre 3 set i den enkelte øvelse? Ville det være for hård træning? for en gut der har trænet i et år, med kost og søvn iorden..
Måske sågar også en ekstra triceps øvelse, og så ud med abs øvelserne, da de har et mindre forspring i forhold til resten af min krop pt.

På forhånd tak

Du har ikke brug for en ekstra øvelse, der er jo allerede 2 bryst øvelser i forvejen. Specielt også når man køre 4x6 som der er meget hårdt (Ihvertfald for mig). Ellers kan du evt smide dips ind i programmet.

yea, havde også sådan noget i tankerne!

Jeg er lige blevet færdig med back to basics, og jeg havde smidt flyes ind. Det fungerede upåklageligt, jeg har opnået gode resultater med dette program - i sær for brystet :twisted:

freakincage skrev:Jeg er lige blevet færdig med back to basics, og jeg havde smidt flyes ind. Det fungerede upåklageligt, jeg har opnået gode resultater med dette program - i sær for brystet

Lyder super! vil prøve det samme

Nu står der i programmet at det skal køres over 4 dage men ville det være helt skidt at køre det 6 dage om ugen?

NoRegrets skrev:Nu står der i programmet at det skal køres over 4 dage men ville det være helt skidt at køre det 6 dage om ugen?

Altså, jeg træner programmet igennem sådan så jeg har 2 dages træning 1 dags fri, hver gang.. så i stedet for 2 dage i weekenden har jeg 1 fridag i stedet.. fungerer helt fint for mig

Back to basics - ekstra øvelser

Brugere online