Hej BB.dk
Jeg har trænet i 1½-2 år nu, og har aldrig brugt bælte selvom jeg har lavet masser af max i squat og andre ting, men fik ondt i lænden for en måned siden ca. og har så været til kiroprator en 5 gange, og nu det vidst på plads igen, men for at spare på lænden ved tunge løft, og også for at have noget til at spænde kg til, vil jeg så have fat i et bælte, men har lige nogle spørgsmål som jeg håber i kan svare på


1. Hvilket bælte vil i anbefale mig at købe (max. 3-400 kr) og hvorfor?

2. Hvordan udnytter man sit bælte, spænder man det bare helt ind, og tager en dyb indåndninger og så løfter man?

3. Hvad kan man hente ud af et bælte, andet end noget tryghed, kan man løfte mere, for sys tit folk skriver at de har brugt bælte, så deres max lige pludselig 5-10 kg højere end uden bælte?

Jeg har stemt andet. Jeg kan ikke side dig og rådgive om hvilket bælte du skal købe.. Selv bruger jeg model Gasp.. Det er et rigtigt godt bælte.. DE eneste Minus er quick release funktionen i spændet.,.. Ellers er det et godt bælte af god kvali kraftig læder.

2. Ja du spænder det ind, og kører som du normalt ville køre squat.. Nogle mener det kan være med til at styrke torso at køre med at løst bælte.. Selv, sætter jeg det altid Medium.

3. Ja det øger dit max, lidt.

1. Hvilket bælte vil i anbefale mig at købe (max. 3-400 kr) og hvorfor?

Gasp bæltet hos bodyman.dk da du ikke stiller op til konkurrence, og så hjælper du også bb.dk. Et fint bælte til alm. trænings brug.

2. Hvordan udnytter man sit bælte, spænder man det bare helt ind, og tager en dyb indåndninger og så løfter man?

Tjaa, I squat kan det måske være en fordel nogle gange at spænde det rigtigt stramt men det er bestemt ikke behageligt, jeg plejer bare at spænde de ind sådan nogenlunde så det ikke rykker sig.
Og så skal du spænde maven mod bæltet. Dvs en god indånding og så pres maven mod bæltet

3. Hvad kan man hente ud af et bælte, andet end noget tryghed, kan man løfte mere, for sys tit folk skriver at de har brugt bælte, så deres max lige pludselig 5-10 kg højere end uden bælte?

Normalt en 10kg kan man hente, anpå hvordan man spænder mod bæltet og hvor ens svagheder er.

DE eneste Minus er quick release funktionen i spændet.,..

Det vel bare at lærer at bruge den?

Jeg har i mange år haft en Valeo bælte. Super godt BB bælte. Men skulle jeg købe et nyt blev det nok et GASP læder bælte.