hvor meget man fx kan tage i bænk hvis man tager 90kg et par gange, hvor meget man så kan tage med 1 rep, hvis i forstår hvad jeg mener
Tak på forhånd. - håber i forstår det, da jeg helt har glemt det
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130
Følg bodybuilding.dk på
Bænk/Squat måler?
Side 1 af 1
Hej .. jeg har helt glemt hvad den der formel / side hedder, hvor man kan se
hvor meget man fx kan tage i bænk hvis man tager 90kg et par gange, hvor meget man så kan tage med 1 rep, hvis i forstår hvad jeg mener
Tak på forhånd. - håber i forstår det, da jeg helt har glemt det
hvor meget man fx kan tage i bænk hvis man tager 90kg et par gange, hvor meget man så kan tage med 1 rep, hvis i forstår hvad jeg mener
Tak på forhånd. - håber i forstår det, da jeg helt har glemt det
- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 12. jan 2010, 11:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
personligt synes jeg godt om den formel Wendler bruger
weight x reps x 0,0333 + weight = 1RM
den giver selvfølgelig bare et estimat. der er både store individuelle forskelle og store forskelle imellem øvelser. fx kan man ofte lave flere reps i benøvelser end i overkropsøvelser ved samme % af 1RM.
weight x reps x 0,0333 + weight = 1RM
den giver selvfølgelig bare et estimat. der er både store individuelle forskelle og store forskelle imellem øvelser. fx kan man ofte lave flere reps i benøvelser end i overkropsøvelser ved samme % af 1RM.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1641
- Tilmeldt: 4. okt 2007, 21:52
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Steve Butabi says "Crunch it"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 874
- Tilmeldt: 6. maj 2010, 23:55
- Geografisk sted: Kgs. Lyngby
- Træner her: DTU fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
