bænkpres vedr arm posision

hej.. ved bænkpres hvor langt er jeres hænder ude, mine er ca 1. meter fra hinanden, jeg har fået at vide at længere ude de er, jo hårdere. passer det, giver det mere man har dem langt ude? hvor langt har i dem fra hinanden? giver det forskelinge steder på bryste hvor man har hænderne, eller er det bare et rygte.

Jeg har pegefingeren på ringene på stangen.
Og nej, grebsbredden ændre ikke på hvilke steder det giver på bryst. Det er en meget, meget dum myte som er opfundet af gamle bodybuilder uden indsigt i basal anatomi.

shs91 skrev:hej.. ved bænkpres hvor langt er jeres hænder ude, mine er ca 1. meter fra hinanden, jeg har fået at vide at længere ude de er, jo hårdere. passer det, giver det mere man har dem langt ude? hvor langt har i dem fra hinanden? giver det forskelinge steder på bryste hvor man har hænderne, eller er det bare et rygte.

Hvis man har en ordenlig bænkpres teknik kan man løfte mere, nu breddere greb man har. Det er også derfor at der er regler for hvor bredt du må holde til på stangen under bænkpres til styrkeløft stævner..

Jeg træner normalt med "godkendt" styrkeløft bredde, som jeg mener er 81 cm..

Du kan flytte stresset en lille smule, men som så meget andet, prøv der frem og se hva der virker bedst for dig og hva der giver flest kg

Old school skrev:Du kan flytte stresset en lille smule, men som så meget andet, prøv der frem og se hva der virker bedst for dig og hva der giver flest kg

Nu skal vi lige være enige - man kan ikke ramme forskellige steder på bryst ved at ændre grebsbredden, men man ændre stress-forholdet mellem bryst og triceps. For at ramme brystet på andre måder, så skal du ændre vinklen på bænken.

Enig?

Bay skrev:
Old school skrev:Du kan flytte stresset en lille smule, men som så meget andet, prøv der frem og se hva der virker bedst for dig og hva der giver flest kg

Nu skal vi lige være enige - man kan ikke ramme forskellige steder på bryst ved at ændre grebsbredden, men man ændre stress-forholdet mellem bryst og triceps. For at ramme brystet på andre måder, så skal du ændre vinklen på bænken.

Enig?

præcis, det jeg mente ved at flytte stresset og derfor jeg sagde man skal holde som det virker bedst for EN SELV og forsøge sig lidt frem

Old school skrev:
Bay skrev:
Old school skrev:Du kan flytte stresset en lille smule, men som så meget andet, prøv der frem og se hva der virker bedst for dig og hva der giver flest kg

Nu skal vi lige være enige - man kan ikke ramme forskellige steder på bryst ved at ændre grebsbredden, men man ændre stress-forholdet mellem bryst og triceps. For at ramme brystet på andre måder, så skal du ændre vinklen på bænken.

Enig?

præcis, det jeg mente ved at flytte stresset og derfor jeg sagde man skal holde som det virker bedst for EN SELV og forsøge sig lidt frem

Det tænkte jeg nok - du er jo normalt ikke typen som hænger dig i dumme myter :wink:

Du skriver en masse gode indlæg - good job :thumpup:

Bay skrev:
Old school skrev:
Bay skrev:
Old school skrev:Du kan flytte stresset en lille smule, men som så meget andet, prøv der frem og se hva der virker bedst for dig og hva der giver flest kg

Nu skal vi lige være enige - man kan ikke ramme forskellige steder på bryst ved at ændre grebsbredden, men man ændre stress-forholdet mellem bryst og triceps. For at ramme brystet på andre måder, så skal du ændre vinklen på bænken.

Enig?

præcis, det jeg mente ved at flytte stresset og derfor jeg sagde man skal holde som det virker bedst for EN SELV og forsøge sig lidt frem

Det tænkte jeg nok - du er jo normalt ikke typen som hænger dig i dumme myter Du skriver en masse gode indlæg - good job

ja og de mindre gode sletter co-admins som dig :lol:

Men takker for rosen :wink:

bænkpres vedr arm posision

Brugere online