Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1246
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på

bænkpress

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
frode

1. jul 2005, 09:36


hey alle....

hva er bedst... fri bænkpress eller bænkpress i stativ ?

er forskellen ik bare at du ik for alle de der balance muskeler stimuleret når du køre stativ ?

giver det ens pump ?


:D stay cool...I will :8
Frederik (llcoolj) Andersen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Marle

1. jul 2005, 09:50


helt klart fri stang, det er som du selv siger at man også skal bruge kræfter på balancen....

bænk i stativ, kan også give nogle lidt underlige stillinger for håndled og skuldre, hvor den anden er mere naturlig, hvis du forsåt hvad jeg mener.


pumpet er meget det samme.
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Sz- Pepper

1. jul 2005, 11:02


Man kan IKKE køre bænkpres i stativ 100% korrekt. Som Marle siger vel det give nogle forkerte stillinger for bl.a. håndled og skuldre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 659
Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 11:07


Hvorfor skulle man køre det i stativ, hvis man har muligheden for fri :shock: Jeg bruger sog Smith-stativet, hvis jeg en sjælden gang kører decline bænk!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dørmanden

1. jul 2005, 12:45


8800 skrev:Hvorfor skulle man køre det i stativ, hvis man har muligheden for fri :shock: Jeg bruger sog Smith-stativet, hvis jeg en sjælden gang kører decline bænk!


jeg kører den i stativ da jeg overhovedet ikke kan holde balancen endnu hvis der kommer mange vægte på.. det er noget jeg arbejder på ^^
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 13. maj 2005, 13:22
Geografisk sted: Danmark man
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 13:24


Hmm... Så brug mindre vægt! Det er bare et spørgsmål om at lære teknikken! Det er farligt at gå fra mange kg i stativ og til at køre mange kg i fri!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dørmanden

1. jul 2005, 13:34


8800 skrev:Hmm... Så brug mindre vægt! Det er bare et spørgsmål om at lære teknikken! Det er farligt at gå fra mange kg i stativ og til at køre mange kg i fri!


det er det jeg gør.. men når jeg er seriøs om mandagen og skal have trænet mit bryst så bruger jeg stativet så jeg kan få alt vægt på.. indtil jeg kan håndtere fri vægt 100% :)
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 13. maj 2005, 13:22
Geografisk sted: Danmark man
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 13:45


Så ville jeg mener at det er en bedre ide at køre håndvægte i stedet for!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dørmanden

1. jul 2005, 13:47


8800 skrev:Så ville jeg mener at det er en bedre ide at køre håndvægte i stedet for!


sku ik til bænkpress... det går som smurt med at bruge stativ. og det funker... :)
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 13. maj 2005, 13:22
Geografisk sted: Danmark man
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 13:56


Øhh... Jo du kan sagtens bruge håndvægte, faktisk skulle der ske en større aktivering af brystmuskulaturen ved brug af håndvægte! Og indtil du har teknik nok til at udføre RIGTIG bænkpres. så kør med håndvægte!
HVis jeg står stille i mit bænkpres kan jeg godt finde på at skifte til håndvægte...

Bonus-info: Mener at Ronnie C kun bruge håndvægte!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

GoingBiG

1. jul 2005, 14:03


Stik din bonus-info skråt på 8800 :mrgreen: Passer ik
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

1. jul 2005, 14:04


Hehe... :verysad: Prøvede jo bare....

Men vil du ikke give mig ret i at dumbells er bedre til bænkpres end smithstativet?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Sz- Pepper

1. jul 2005, 14:07


Bakker 8800 100% op her. Det er mildest talt fuldstændig vanvittig åndssvagt at køre bænkpres i stativ, og dine argumenter holder ikke en meter, Dørmanden.

Start ud med nogle små vægte og få så lært teknikken ordenligt. Læs denne artikel http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=71.

I mellem tiden kan du, som 8800 også siger, køre med håndvægte som er mindst ligeså godt som at køre øvelsen med stang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 659
Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 14:21


Pepper, du er en herlig mand :D Dørmanden, du er stemt ned :´)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dørmanden

1. jul 2005, 15:17


lol ja siger ikke at det ikke funker med håndvægte... gider bare ikke at bruge dem... det er 100% sjovere at bruge vægtstang :D
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 13. maj 2005, 13:22
Geografisk sted: Danmark man
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

1. jul 2005, 15:43


Ja, men så brug håndvægte indtil du har teknikken til at bruge en ORDENTLIG vægtstang !! Kan godt være det er sjovt at have mange kg på i smithstativet, men det er ikke at anbefale!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ZzZzleepy

1. jul 2005, 17:14


Dørmanden skrev:lol ja siger ikke at det ikke funker med håndvægte... gider bare ikke at bruge dem... det er 100% sjovere at bruge vægtstang :D


hehe jamen så brug da den rigtige på den rigtige måde istedet :dance:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Karate-Klas

1. jul 2005, 19:14


På en måde er det jo godt nok og bruge stativ hvis man træner alene.. jeg køber dette stativ da jeg har tænkt mig og træne der hjemme.. Men hvis det er fuldstændigt dumt og bruge stativ så vil jeg da heller købe en fri og lære teknikken med at holde balancen.. Skal jeg det?

http://www.matsuru.dk/acatalog/Online_K ... ke_29.html

Øverst på siden!
Årgang 1990, 79 kg, 187 cm

BÆNK: 86 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 8. jun 2005, 16:12
Geografisk sted: Vestfyn [5592 Ejby]
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

GoingBiG

1. jul 2005, 19:28


JA! Kan sige for mit eget vedkommende at jeg kan ta flere kg med en fristang en i et stativ.. en væsentlig forskel!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Karate-Klas

1. jul 2005, 19:43


Godt nok!! Så sparer jeg ogs en del penge :mrgreen:
Årgang 1990, 79 kg, 187 cm

BÆNK: 86 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 8. jun 2005, 16:12
Geografisk sted: Vestfyn [5592 Ejby]
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Karate-Klas

1. jul 2005, 19:49


Hvor lang skal sådan en god stang til bænkpres være? ogSkal det være en 50 mm ?
Årgang 1990, 79 kg, 187 cm

BÆNK: 86 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 8. jun 2005, 16:12
Geografisk sted: Vestfyn [5592 Ejby]
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

GoingBiG

1. jul 2005, 20:58


Karate-Klas skrev:Hvor lang skal sådan en god stang til bænkpres være? ogSkal det være en 50 mm ?


Jeg ville vælge et olympisk sæt med 140 kg koster vist mellem 3-4000 kr men kvaliteten er også 100% i top og du kan bruge det livet ud
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Karate-Klas

1. jul 2005, 23:53


GoingBiG skrev:
Karate-Klas skrev:Hvor lang skal sådan en god stang til bænkpres være? ogSkal det være en 50 mm ?


Jeg ville vælge et olympisk sæt med 140 kg koster vist mellem 3-4000 kr men kvaliteten er også 100% i top og du kan bruge det livet ud


lyder til at være en god ide :8
Årgang 1990, 79 kg, 187 cm

BÆNK: 86 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 8. jun 2005, 16:12
Geografisk sted: Vestfyn [5592 Ejby]
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster