Balboa skrev:

Stenfeldt skrev:Det ganske enkelt utroligt som største delen af "seriøse" håndboldspillere, udfører deres vægttræning. Der hvor jeg træner, kommer der jævnligt et 1. div hold. Det er epic fun når de træner

Ja, det er godt nok helt til grin. Har virkelig lyst at fortælle dem, at de skal MEGET længere ned, i squat, men vælger altid at holde min kæft og lader dem kigge underligt når jeg squatter.

Det giver faktisk rimelig god mening. Det er sports-specifik træning ATTG squat er ikke ligeså anvendeligt for en håndboldspiller, som halve squats. Med det ikke sagt at de aldrig skal køre fulde squats.

I know, pik. Men uanset hvad, så er det fesen at kigge på.

Squat:
op til
2x135 kg
- Hold kæft en omgang lort idag. Hele min krop føltes som kogt spaghetti. Der var overhoved ingen hårdhed.

Db bulgarian split squat:
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg

Leg curl:
6x45 kg
6x45 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Leg extension:
8x120 kg
8x120 kg
8x120 kg

Dips:
8xbw+15 kg
8xbw+15 kg
8xbw+15 kg

Pushdown:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Db seated hammer curl:
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg

Cable supine curl:
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg

Balboa skrev:I know, pik. Men uanset hvad, så er det fesen at kigge på.

Enig

Ærgeligt med squatten. Den er ellers dejlig stærk!

Når du skriver op til hvor meget laver du så inden (bare nysgerrig)?

flamingopikken skrev:

Balboa skrev:I know, pik. Men uanset hvad, så er det fesen at kigge på.

Enig

Ærgeligt med squatten. Den er ellers dejlig stærk!

Pisse ærgeligt. Jeg SKAL lave 3x140 indenfor et par mdr.

Ratz skrev:Når du skriver op til hvor meget laver du så inden (bare nysgerrig)?

idag så det således ud:
2x5x60 kg
3x80 kg
3x100 kg
3x120 kg
2x135 kg

Det var så meningen jeg skulle ha lavet et par backoff sæt, men det gad jeg ikke når jeg er så pisse ringe til at squatte.

Chinups: uh
7xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
- Deadhang på alle reps

Cable seated row:
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg

Pulldowns behind neck:
12x60 kg
8x70 kg
8x70 kg
12x60 kg

Militærpres:
7x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg

Db incl. pres:
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
- Korte pauser her.

Dips:
8xbw+15 kg
8xbw+15 kg
8xbw+15 kg
8xbw+15 kg

Husk at i military skal man bare skubbe stangen opad med musklerne.

Legend skrev:Husk at i military skal man bare skubbe stangen opad med musklerne.

Du får snart smidt 5x65 kg i hovedet, din nar

Balboa skrev:

Legend skrev:Husk at i military skal man bare skubbe stangen opad med musklerne.

Du får snart smidt 5x65 kg i hovedet, din nar

Det passer jo fint sammen med de flotte 5x75kg jeg lavede i dag.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Husk at i military skal man bare skubbe stangen opad med musklerne.

Du får snart smidt 5x65 kg i hovedet, din nar

Det passer jo fint sammen med de flotte 5x75kg jeg lavede i dag.

Du vejer jo også ca. 15 kg mere end mig, tyksak

Ja jeg er blevet lidt tynd på det sidste.

Legend skrev:Ja jeg er blevet lidt tynd på det sidste.

Hvor tyk er du pt?

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja jeg er blevet lidt tynd på det sidste.

Hvor tyk er du pt?

Omkring 96kg vist.

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja jeg er blevet lidt tynd på det sidste.

Hvor tyk er du pt?

Omkring 96kg vist.

Puha, du skal da vist til at cutte. Kontakt bahne for kostplan.

Balboa skrev:

Legend skrev:

Balboa skrev:

Legend skrev:Ja jeg er blevet lidt tynd på det sidste.

Hvor tyk er du pt?

Omkring 96kg vist.

Puha, du skal da vist til at cutte. Kontakt bahne for kostplan.

Kostplan og/eller personlig shopper. Jeg trænger til en stylist.

Nu vil jeg skrabe hele min skrabejulekalender og Davids med Hvis jeg vinder den store gevinst, så synes jeg, at vi skal gifte os

SVea skrev:Nu vil jeg skrabe hele min skrabejulekalender og Davids med Hvis jeg vinder den store gevinst, så synes jeg, at vi skal gifte os

Skal jeg virkelig gifte mig, med dig, for at kunne spille computerspil sammen med David?

Balboa skrev:

SVea skrev:Nu vil jeg skrabe hele min skrabejulekalender og Davids med Hvis jeg vinder den store gevinst, så synes jeg, at vi skal gifte os

Skal jeg virkelig gifte mig, med dig, for at kunne spille computerspil sammen med David?

Jeg vandt 25 kr Dave snakkede om forleden, at når vores nabo dør, så kan du flytte derind. Sammen med Stoffer og et par andre han er fan af. Jeg tror Dave slår hende ihjel inden året er omme. Han er meget opsat på, at i skal spille

SVea skrev:

Balboa skrev:

SVea skrev:Nu vil jeg skrabe hele min skrabejulekalender og Davids med Hvis jeg vinder den store gevinst, så synes jeg, at vi skal gifte os

Skal jeg virkelig gifte mig, med dig, for at kunne spille computerspil sammen med David?

Jeg vandt 25 kr Dave snakkede om forleden, at når vores nabo dør, så kan du flytte derind. Sammen med Stoffer og et par andre han er fan af. Jeg tror Dave slår hende ihjel inden året er omme. Han er meget opsat på, at i skal spille

Jeg håber han gør det. Så kan vi lave en hemmelig gang mellem lejlighederne. Jeg skal spille black ops i aften, Tommelise. Skal Dave mon pløkke nogen i pikken?

Kom I i byen i Århus i lørdags?

Jeg kunne ikke få plads til flere i'er.

Ratz skrev:Kom I i byen i Århus i lørdags?

Jeg kunne ikke få plads til flere i'er.

Hahaha. Nej, det gjorde vi desværre ikke.

Jeg burde iøvrigt snart træne igen.

Legend: Haha, den var sjov

Idag har jeg trænet upperbody. Det var faktisk en smule hårdt.

Bænkpres:
3x92,5 kg - PR
3x92,5 kg
3x87,5 kg
3x87,5 kg
3x87,5 kg
- Kunne ikke finde ordenligt opspænd, så det var fint jeg fik pr alligevel.

Bent-over row:
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg

Dips:
7xbw+20 kg
7xbw+20 kg
7xbw+20 kg
7xbw+20 kg
7xbw+20 kg
- 7 er mit ynglingstal

Wg pulldown: oh
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

Bb curls:
8x49 kg
8x49 kg
8x49 kg

Pushdown:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

Imorgen står den på lowerbody træning. WeeEEEeee.

Døde du under din sidste lb-træning?

Stærk fyr!

Ratz skrev:Døde du under din sidste lb-træning?

Ja, tog 200 kg på stangen og kom aldrig op igen.

Jeg gider først at træne igen det nye år. Nyder virkelig at slappe lidt af. Idag har jeg spist dyregryde, pandekager med is, 2 chicken salsa cheese (de er virkelig gode), mcflurry med toblerone og drukket 6 store fadøl. Jeg overvejer dog at tage en løbetur i morgen.

Jeg købte en hugo boss blazer idag til 3000 kr. heldigvis var der 50% på den, så skulle kun give 1500 kr. Den er jeg glad for.

Jeg overvejer stærkt at starte på noget wendler i det nye år. Hvis der er nogen der har forslag til nogle cyklusser som passer ind i et upper/lowerbody split er de velkommen til at lufte det.

Corbin skrev:Stærk fyr!

Hej søde Corb. Har du det godt?

Ja, der er da sket lidt fremgang mens du har været væk

Balboa skrev:

Corbin skrev:Stærk fyr!

Hej søde Corb. Har du det godt?

Ja, der er da sket lidt fremgang mens du har været væk

Hej søde Balboa. Jeg har det ganske fortrinligt!

Det må man da sige der er, så behøver jeg ikke at spørge om hvordan du har det da det er en selvfølge at du har det godt når du oplever fremgang. Din press styrke ser ud til at have rykket sig en del på de 2 måneder?