Lærling skrev:Hvis jeg var dig ville jeg køre enten de 30 singler eller 10 x 3. Ville simpelthen være bange for ikke at få høj nok volumen. Mere kvalificeret kan jeg imidlertid ikke byde ind med.

Corbin skrev:Jeg ville mene at 30x1 simpelthen er for overkill, formålet er jo at kunne kører tungt og man kan ikke blvie ved med at stige effektivt med så mange singler. I det oprindlige TJ Single Deadlift Cyclus program er der maks 15 singles. Jeg tror at hvis du vil opnå større styrke via singles så kunne du måske kombinere den del af AHT programet hvor man udfører 10 singles og derefter 5x5 med det almindlige AHT du kører nu. Der giver han jo også et forslag hvordan du kan progress i singles.

Den opmærksomme loglæser har nok opdaget, at jeg har sprunget en træning over, i uge 1. Men jeg kunne simpelthen ikke magte at træne, hverken lørdag eller søndag efter jeg havde drukket ca 700 liter juleøl om fredagen. Fuck en vild tur!

Corbin skrev:Jeg har afholdt mig fra at sætte squat før BOR og så starte med at bænke som vi snakkede om. Fordi jeg tænkte at man ville syre ud i ryggen med BOR lige efter squat, har du ingen problemer med det?

Balboa skrev:

Corbin skrev:Jeg har afholdt mig fra at sætte squat før BOR og så starte med at bænke som vi snakkede om. Fordi jeg tænkte at man ville syre ud i ryggen med BOR lige efter squat, har du ingen problemer med det?

Må da nok indrømme, at jeg er en smule træt i ryggen når jeg kører BOR lige efter squat. Men starter jeg med squat, så er jeg også træt i bænkpres af en eller anden grund. Jeg vil hellere være frisk i presseøvelserne end trækkeøvelserne, men det jo en vurderingssag. Så slemt synes jeg nu heller ikke det står til når jeg skal køre en trækkeøvelse efter ben. Nogen gange tar jeg lige 5-10 min., hvor jeg slapper af efter benøvelsen, så det ingen problem.

Corbin skrev:

Balboa skrev:

Corbin skrev:Jeg har afholdt mig fra at sætte squat før BOR og så starte med at bænke som vi snakkede om. Fordi jeg tænkte at man ville syre ud i ryggen med BOR lige efter squat, har du ingen problemer med det?

Må da nok indrømme, at jeg er en smule træt i ryggen når jeg kører BOR lige efter squat. Men starter jeg med squat, så er jeg også træt i bænkpres af en eller anden grund. Jeg vil hellere være frisk i presseøvelserne end trækkeøvelserne, men det jo en vurderingssag. Så slemt synes jeg nu heller ikke det står til når jeg skal køre en trækkeøvelse efter ben. Nogen gange tar jeg lige 5-10 min., hvor jeg slapper af efter benøvelsen, så det ingen problem.

Ja sådan har jeg det også. Priortere presseøvelsen højst. Det skader ikke at prøve det en enkel gang og så se om det duer for mig, du har nok også ret i at man sagtens kan klare trækket selvom man er lidt træt.

Nu vil jeg smutte ind i Corbin's log og stjæle hans impressive styrke

Corbin skrev:

Nu vil jeg smutte ind i Corbin's log og stjæle hans impressive styrke

Det tror jeg ikke jeg giver lov til, der er simpelthen for lidt at ta' af! Jeg befinder mig allerede i en strength crisis, måske kunne jeg få noget af din styrke i stedet? Win - win (: !

Balboa skrev:

Corbin skrev:

Nu vil jeg smutte ind i Corbin's log og stjæle hans impressive styrke

Det tror jeg ikke jeg giver lov til, der er simpelthen for lidt at ta' af! Jeg befinder mig allerede i en strength crisis, måske kunne jeg få noget af din styrke i stedet? Win - win (: !

No way - Man tar fra de stærke og giver til de slappe. Har du aldrig set Robin hood?

Styrke krise - Nu må du uddybe?

Corbin skrev:

Balboa skrev:

Corbin skrev:

Nu vil jeg smutte ind i Corbin's log og stjæle hans impressive styrke

Det tror jeg ikke jeg giver lov til, der er simpelthen for lidt at ta' af! Jeg befinder mig allerede i en strength crisis, måske kunne jeg få noget af din styrke i stedet? Win - win (: !

No way - Man tar fra de stærke og giver til de slappe. Har du aldrig set Robin hood?

Styrke krise - Nu må du uddybe?

Ja det har jeg og efter min forståelse er du prins John og jeg er Robin Hood.

30 sek. pause ml. sæt
- Skulle ha' været 40 sek. men tog fejl. Men det kun fint da de stadig var nemme

Corbin skrev:

30 sek. pause ml. sæt
- Skulle ha' været 40 sek. men tog fejl. Men det kun fint da de stadig var nemme

Tough guy!
- Ej det fedt at det føles nemt. Synes godt nok visse af øvelserne er ved at være heavy!

Balboa skrev:Ps. Trænede også lidt gunz idag, da der var en sød lille numse-pige tilstede

Macdoody skrev:

Balboa skrev:Ps. Trænede også lidt gunz idag, da der var en sød lille numse-pige tilstede

Gunz skal trænes hver dag, hver time - ja faktisk hele tiden.

Balboa skrev:

Corbin skrev:

30 sek. pause ml. sæt
- Skulle ha' været 40 sek. men tog fejl. Men det kun fint da de stadig var nemme

Tough guy!
- Ej det fedt at det føles nemt. Synes godt nok visse af øvelserne er ved at være heavy!

Hell yeah
Det er jo også meningen det skal være heavy. Du skal sgu nok klare dig igennem, du må bare klemme ballerne sammen, de sidste par uger, og ikke faile

Ps. Trænede også lidt gunz idag, da der var en sød lille numse-pige tilstede

Corbin skrev:

Balboa skrev:

Corbin skrev:

30 sek. pause ml. sæt
- Skulle ha' været 40 sek. men tog fejl. Men det kun fint da de stadig var nemme

Tough guy!
- Ej det fedt at det føles nemt. Synes godt nok visse af øvelserne er ved at være heavy!

Hell yeah
Det er jo også meningen det skal være heavy. Du skal sgu nok klare dig igennem, du må bare klemme ballerne sammen, de sidste par uger, og ikke faile

Ps. Trænede også lidt gunz idag, da der var en sød lille numse-pige tilstede

Jeg lover ikke at svigte dig, alt bliver gennemført

Haha ægte stud! Virkede det så? Det må da helt klart være mere effektivt end at tage kontakt til hende, efter mine egne erfaringer er der ikke noget der tiltrækker babes bedre end curls!

Balboa skrev::D

Corbin skrev:

Balboa skrev:

Corbin skrev:

30 sek. pause ml. sæt
- Skulle ha' været 40 sek. men tog fejl. Men det kun fint da de stadig var nemme

Tough guy!
- Ej det fedt at det føles nemt. Synes godt nok visse af øvelserne er ved at være heavy!

Hell yeah
Det er jo også meningen det skal være heavy. Du skal sgu nok klare dig igennem, du må bare klemme ballerne sammen, de sidste par uger, og ikke faile

Ps. Trænede også lidt gunz idag, da der var en sød lille numse-pige tilstede

Jeg lover ikke at svigte dig, alt bliver gennemført

Haha ægte stud! Virkede det så? Det må da helt klart være mere effektivt end at tage kontakt til hende, efter mine egne erfaringer er der ikke noget der tiltrækker babes bedre end curls!

Om det virkede? - Kunne se i spejlet hun stod og betragtede mig, fra stepmaskinen, mens jeg curlede Da jeg squattede fik jeg overhovedet ikke et blik fra hende - Hun synes sikkert det så gay ud.

Scorede du kæresten under et sæt curls?