Balboa's logbog

Legend skrev:Ja. Jeg er selv håbløs romantiker til tider.

Skal du løbe Evolutionrace?

Hvad er Evolutionrace?

Balboa skrev:
Legend skrev:Ja. Jeg er selv håbløs romantiker til tider.

Skal du løbe Evolutionrace?

Hvad er Evolutionrace?

Evolutionrace er sjovt.
http://evolutionrace.dk/

Legend skrev:
Balboa skrev:
Legend skrev:Ja. Jeg er selv håbløs romantiker til tider.

Skal du løbe Evolutionrace?

Hvad er Evolutionrace?

Evolutionrace er sjovt.
http://evolutionrace.dk/

Det er vel på sjælland og dermed også ret langt væk fra mig?

Balboa skrev:Det er vel på sjælland og dermed også ret langt væk fra mig?

Ja, det er nord for Kbh=langt væk fra dig.

Legend skrev:
Balboa skrev:Det er vel på sjælland og dermed også ret langt væk fra mig?

Ja, det er nord for Kbh=langt væk fra dig.

Det gør det en smule besværligt. En af minbe kammerater er for nyligt flyttet til kbh, så regner med at besøge ham engang i August. Kunne være vi skulle arrangere en løbetur, imens jeg er derover.

Balboa skrev:
Legend skrev:
Balboa skrev:Det er vel på sjælland og dermed også ret langt væk fra mig?

Ja, det er nord for Kbh=langt væk fra dig.

Det gør det en smule besværligt. En af minbe kammerater er for nyligt flyttet til kbh, så regner med at besøge ham engang i August. Kunne være vi skulle arrangere en løbetur, imens jeg er derover.

Det ville være dejligt.

Dagens fullbody

Stivbenet dødløft:
3x120 kg
3x125 kg
3x125 kg
3x125 kg
3x125 kg

Dips:
5xbw+30 kg
5xbw+30 kg
5xbw+30 kg
5xbw+30 kg
5xbw+30 kg

Chinups: uh
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+20 kg
5xbw+15 kg
5xbw+15 kg

Standing cable flies:
8x30 kg pr side
8x30 kg pr side
8x30 kg pr side
8x30 kg pr side
8x30 kg pr side

Reverse curl: 1
8x35 kg
8x35 kg
8x35 kg

Dragonflags: 2
6
6
6

Tabata sjip/burpees: 8x20/10

Cable OA extension: 1
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg

Cable supine curl: 2
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

+ lidt sjipning til sidst

Hiphop til dig:

Haha, det er jo verdensklasse det der.

Jeg endte iøvrigt i byen igår. Jeg lod mig rive med af stemingen, da Damnark slog Finland 4-1, i ishockey. Fantastisk kamp, hvor Danmark spillede verdensklasse hockey. Det var dejligt at se på. Jeg drak kun et par enkelte øl ellers holdte jeg mig til rom & danskvand, så har ingen tømmermænd idag. Derfor vil jeg også en tur ud og løbe i skoven nu her.

Løb: 7,2 km i skov med meget kuperet terræn.

Ihhhhhh.

Misundelig.
Jeg laver handstand pushups og andet BW-gejl i mit køkken.

Legend skrev:Ihhhhhh.

Misundelig.
Jeg laver handstand pushups og andet BW-gejl i mit køkken.

Haha. Hvor mange handstand pushups er du oppe på at kunne tage? Jeg har aldrig prøvet at lave dem.

Har du husket mors dag, idag?

Balboa skrev:
Legend skrev:Ihhhhhh.

Misundelig.
Jeg laver handstand pushups og andet BW-gejl i mit køkken.

Haha. Hvor mange handstand pushups er du oppe på at kunne tage? Jeg har aldrig prøvet at lave dem.

Har du husket mors dag, idag?

Lige nu laver jeg tre sæt af 10, jeg har desuden meget bedre kontrol over selve håndstanden og det at komme op i og ned fra den. Jeg crasher ikke så meget mere.
Jeg så min mor fredag, det må være rigeligt.

Legend skrev:
Balboa skrev:
Legend skrev:Ihhhhhh.

Misundelig.
Jeg laver handstand pushups og andet BW-gejl i mit køkken.

Haha. Hvor mange handstand pushups er du oppe på at kunne tage? Jeg har aldrig prøvet at lave dem.

Har du husket mors dag, idag?

Lige nu laver jeg tre sæt af 10, jeg har desuden meget bedre kontrol over selve håndstanden og det at komme op i og ned fra den. Jeg crasher ikke så meget mere.
Jeg så min mor fredag, det må være rigeligt.

Du laver dem vel uden at støtte dig op af noget

Jeg flottede mig sgu idag og købte en buket blomster.

Op af en væg, desværre. På sigt ville jeg gerne kunne stå frit, og når jeg kan det, kan jeg også lave pushups. De 10 reps er rimelig komfortable. Jeg Køber et par pushup handles snart, så kan jeg få lidt med ROM på. Det bliver godt.

Legend skrev:Op af en væg, desværre. På sigt ville jeg gerne kunne stå frit, og når jeg kan det, kan jeg også lave pushups. De 10 reps er rimelig komfortable. Jeg Køber et par pushup handles snart, så kan jeg få lidt med ROM på. Det bliver godt.

Lyder som en god plan.

Jeg synes frie handstand pushups er enormt BB.

Ved sgu ikke om det er særlig BB, men det er en fin måde at blære sig lidt på.

Legend skrev:Ved sgu ikke om det er særlig BB, men det er en fin måde at blære sig lidt på.

Tror jeg vil øve mig lidt på det så

Kæmperen skrev:
Legend skrev:Ved sgu ikke om det er særlig BB, men det er en fin måde at blære sig lidt på.

Tror jeg vil øve mig lidt på det så

Det er ikke helt ligetil. Balancen er sgu ikke sådan lige at fange.

Det kan ikke blive mere smukt

Dagens fullbody

Squat: 30 sek. pause ml. sættene
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg

Militærpres: 30 sek. pause ml. sættene
5x45 kg
5x45 kg
5x45 kg
5x45 kg
4x45 kg
5x40 kg

Pendlay row: 30 sek. pause ml. sættene
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg

Ígen en sejr til Danmark over USA. Det er simpelthen verdensklasse.

Det er ret imponerende det de har gang i de danske is prinsesser :twisted:

AmK skrev:Det er ret imponerende det de har gang i de danske is prinsesser

Det er det i hvert fald. Deres sejre har været fuld fortjent, og de spiller virkelig godt over hele linien. Det kunne være fedt, hvis de kom i en kvartfinale. Stefan er i øvrigt en gammel bekendt, så det var fedt at se ham lave mål i overtime.

Jeg har slet ikke set nogen af kampene, men resultatmæssigt har de jo i hvert fald nedlagt to af de største kæmper. At det så har været fortjent er jo endnu mere imponerende.

Dagens fullbody

Sumo dødløft:
5x100 kg
3x120 kg
3x130 kg
1x150 kg
1x165 kg - Den var tung.
5x130 kg

Bænkpres:
3x82,5 kg
3x82,5 kg
3x82,5 kg
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Pullups: oh
10xbw
5xbw+15 kg
4xbw+25 kg
4xbw+25 kg
6xbw+15 kg
6xbw+15 kg

Db OA upright row:
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg

Cable supine curl:
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

dragonflags:
6
6
6
6

Vægten siger 77.5 kg. Det går den rigtige vej

Løb: 4,5 km

Dagens fullbody

Zercher squat:
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg

Db seated OH pres:
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg

Yates row:
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg

Standing cable flies:
10x30 kg
10x35 kg
8x35 kg

Db rear lateral raise: 1
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

Dragonflags: 2
6
6
6

Smal dips: 3
8xbw
8xbw
8xbw

Cable preacher curls/supine curls:
3 sæt

Cable pushdown/bent-over tricep extension:
3 sæt

Tabata db swing/Burpees: 8x20/10

Det var da en fin lille omgang du fik lavet der. Skal du aldrig løfte tungt? :lol:

Legend skrev:Det var da en fin lille omgang du fik lavet der. Skal du aldrig løfte tungt?

Jeg synes også det var en sød omgang.

Nej, jeg er glad for at være slap :wink:

Jeg synes du er strong, min kære Jay-Z.
Du er en god e-friend.

Balboa's logbog

Brugere online