Balboa's logbog

Dagens fullbody

Dødløft:
5x100 kg
3x120 kg
1x140 kg
1x160 kg
1x180 kg - Pr.
- En gave til Legend pakket ind i straps

Db seated skulderpres:
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg

Cable row:
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg
8x90 kg

1 Standing cable flies:
8x35 kg pr side
8x35 kg pr side
8x35 kg pr side

2 Bb rear delt row:
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

+ 3 sæt mave og lidt sjip

Solidt trukket! Det er vel ikke helt urealistisk, at du når 200 kg i år.

Tak skal du have. Du er endda et pænt stykke over. Jeg vejede 87 i morges.

Good job son.

Det sgu flot trukket Balboa, 2,36 x kropsvægt =D>

Balboa skrev:[
1x180 kg - Pr.

Flot løftet.

krang skrev:Solidt trukket! Det er vel ikke helt urealistisk, at du når 200 kg i år.

Tja, det ved jeg sgu ikke helt. Jeg tror måske der er til 5 kg mere pt. Men regner med at begynde at æde igennem igen i septemper. Så det kunne da godt være jeg kunne rive 200 kg inden det nye år. Det kunne være awesome.

Og mange tak

Legend skrev:Tak skal du have. Du er endda et pænt stykke over. Jeg vejede 87 i morges.

Good job son.

Mange tak din ål

Corbin skrev:Det sgu flot trukket Balboa, 2,36 x kropsvægt

Mange tak. Ja, tror endda det er nok til at slå Legend

Ved ikke hvad han præcist vejede da han løftede de 200 kg.

Old school skrev:
Balboa skrev:[
1x180 kg - Pr.

Flot løftet.

Tak, søde.

Balboa skrev:
Corbin skrev:Det sgu flot trukket Balboa, 2,36 x kropsvægt

Mange tak. Ja, tror endda det er nok til at slå Legend Ved ikke hvad han præcist vejede da han løftede de 200 kg.

Jeg vejede 87kg så det giver 2.31 - jeg brugte dog kun mine fine vafler.

Legend skrev:
Balboa skrev:
Corbin skrev:Det sgu flot trukket Balboa, 2,36 x kropsvægt

Mange tak. Ja, tror endda det er nok til at slå Legend Ved ikke hvad han præcist vejede da han løftede de 200 kg.

Jeg vejede 87kg så det giver 2.31 - jeg brugte dog kun mine fine vafler.

Arh, du havde vel også flormelis på?

Åh, hvor er det dejligt at være tilbage på bb.dk

Dagens fullbody

Løb:
3,4 km på ca 12-13 min

Front squat: 30 sek. pause ml. sættene
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg

1 Fatgrip Pullups: oh
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

2 Pushups:
20xbw
20xbw
20xbw
20xbw

1 Dips:
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

2 Bb rear delt row:
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Dejligt at få trænet og løbet igen efter 4 dages træningsfri, hvor jeg har været klam, ulækker og doven. Jeg har dog fået fisket en del og har da også fanget 2 flotte ørreder. Glæder mig til de skal spises.

Har du sodomiseret nogen?

Legend skrev:Har du sodomiseret nogen?

Haha, vidste du ville kommentere på det

Jeg synes dine træninger ser fine ud for tiden. Fine, men ikke otherwordly. Jeg foreslår at du tager dig sammen og leverer noget tungt squat. Man bliver ikke god til at squatte af at fiske efter ørreder.

Du har ret. Men vil sige til mit forsvar, at har indenfor det sidste stykke tid har back squattet 3x120 kg og front squattet 3x107,5 kg. Det har været tungt, men skal da prøve at have lidt mere på. :wink:

Jeg står da og laver bw squats mens jeg venter på de dumme ørreder bider på krogen

Fisker I med blink eller med madding? Og i så fald hvilken madding?

krang skrev:Fisker I med blink eller med madding? Og i så fald hvilken madding?

Da jeg fangede, de to ørreder, i søndags brugte jeg orm og gul power bait. Da vi var derude igår brugte vi blink og der fangede min kammerat den på 3,7 kg. Så tror begge dele er fint nok. Vi snakkede med en derude som havde fanget 23 ørreder på 3 timer. Det er satme godt vildt.

Hvilken sø fiskede i ved? Den røde er der flest store fisk i pt.

3x120 er baby weights, når du trækker 180. Men DL er selvfølgelig nemmere at maxe ud i når man træner alene...

Ja okay, for jeg har også selv fanget ørreder med både blink og power bait, men vidste ikke lige om det ene var værd at fortrække frem for det andet. 23 ørreder er sgu vildt - var det med fluestang? De plejer at hive den ene ind efter den anden!

Efter lidt søgning på nettet er det lige gået op for mig, at vi fiskede ved Dvergetved og ikke Lerbæk. Min klassekammerat påstod hårdnakket, at ingen fangede en skid ved Lerbæk, men det passer jo så ikke helt, kan jeg høre på dig

krang skrev:Ja okay, for jeg har også selv fanget ørreder med både blink og power bait, men vidste ikke lige om det ene var værd at fortrække frem for det andet. 23 ørreder er sgu vildt - var det med fluestang? De plejer at hive den ene ind efter den anden!

Efter lidt søgning på nettet er det lige gået op for mig, at vi fiskede ved Dvergetved og ikke Lerbæk. Min klassekammerat påstod hårdnakket, at ingen fangede en skid ved Lerbæk, men det passer jo så ikke helt, kan jeg høre på dig

Nej, det var med grøn power bait han fangede dem. Han havde en meter fra power bait'en op til et tungt blylod, så det kunne gå til bunden.

Nej, der tager han sgu fejl. Vi har faktisk fanget noget de sidste 3 gange vi har været derude. Der skulle vist være en ordenlig krabat på 8 kg, i den røde sø, ved Lerbæk. HAr faktisk aldrig været i Dvergetved og fiske, men det skal jeg snart.

Legend skrev:3x120 er baby weights, når du trækker 180. Men DL er selvfølgelig nemmere at maxe ud i når man træner alene...

Ja, det har du ret i. Jeg træner oftest alene ,så man tør ikke helt så meget i squat og slet ikke når man ikke har et powercage.

Hvad burde man være god for i squat, når man kan hive 180 i DL, efter dine beregninger? :wink:

Balboa skrev:
Legend skrev:3x120 er baby weights, når du trækker 180. Men DL er selvfølgelig nemmere at maxe ud i når man træner alene...

Ja, det har du ret i. Jeg træner oftest alene ,så man tør ikke helt så meget i squat og slet ikke når man ikke har et powercage.

Hvad burde man være god for i squat, når man kan hive 180 i DL, efter dine beregninger?

Depends E-friend. Karim dødløfter 300+ og squatter måske 180, mens Moses dødløfter og squatter lidt over 250kg.
Når det så er sagt ville jeg mene at du burde være god for 145-150.

Legend skrev:Når det så er sagt ville jeg mene at du burde være god for 145-150.

Det lyder hårdt, coach.

Er 140 kg ikke en mulighed?

Jeg kan godt lide tallet 150.

3,4 km på 12 min. er hurtigt.
Har du ikke ur på når du løber?

Kæmperen skrev:3,4 km på 12 min. er hurtigt.
Har du ikke ur på når du løber?

Skrev jo også 12-13 min, men det kan jo også godt ha været mere, da jeg ikke har et ur. Men jeg er generelt ret god til at løbe. :wink:

Jeg skal have anskaffet mig et ur og så prøve at løbe en 3000 meter.

Dagens fullbody

Semi sumo dødløft:
6x130 kg
6x130 kg
6x130 kg
6x130 kg

Db pushpres:
6x26 kg
6x26 kg
6x26 kg
6x26 kg

Chinups: uh
6xbw+15 kg
6xbw+20 kg
6xbw+20 kg
6xbw+20 kg

Cable row:
8x90 kg
5x100 kg
6x100 kg
8x90 kg

Db fly pres:
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
- Første gang jeg prøver øvelsen, så der kan godt komme lidt flere kg på. Faktisk en god chest øvelse

Fin gang bodybuilding Balboa. Hvornår skal du have maxet ud i squat

?

AmK skrev:Fin gang bodybuilding Balboa. Hvornår skal du have maxet ud i squat ?

Takker. Det skal jeg aldrig, når Legend mener jeg skal kunne lave 145-150 kg

Balboa's logbog

Brugere online