træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Kan ikke træne mit håndled er helt smadret, så må tage et par dages pause
Så kan jeg få arbejdet og sovet igennem imellemtiden

hvad har du dog lavet ved leddet min ven?

Faktisk ulta dumt, fik jo en powerball i julegave så den har jeg sat og bare givet gas med, uden at tænke over det. så nu kan jeg ikke bruge hånden ordentligt Dumme powerball

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Kan ikke træne mit håndled er helt smadret, så må tage et par dages pause
Så kan jeg få arbejdet og sovet igennem imellemtiden

hvad har du dog lavet ved leddet min ven?

Faktisk ulta dumt, fik jo en powerball i julegave så den har jeg sat og bare givet gas med, uden at tænke over det. så nu kan jeg ikke bruge hånden ordentligt Dumme powerball

hm hm... og hvad er så en powerball? hvornår er du så klar til at løfte for mig igen?

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Kan ikke træne mit håndled er helt smadret, så må tage et par dages pause
Så kan jeg få arbejdet og sovet igennem imellemtiden

hvad har du dog lavet ved leddet min ven?

Faktisk ulta dumt, fik jo en powerball i julegave så den har jeg sat og bare givet gas med, uden at tænke over det. så nu kan jeg ikke bruge hånden ordentligt Dumme powerball

hm hm... og hvad er så en powerball? hvornår er du så klar til at løfte for mig igen?

Det er sådan en her : P o w e r b a l l . d k
Skal være klar på mandag igen kan ikke klare mig uden den lille jernhule

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Kan ikke træne mit håndled er helt smadret, så må tage et par dages pause
Så kan jeg få arbejdet og sovet igennem imellemtiden

hvad har du dog lavet ved leddet min ven?

Faktisk ulta dumt, fik jo en powerball i julegave så den har jeg sat og bare givet gas med, uden at tænke over det. så nu kan jeg ikke bruge hånden ordentligt Dumme powerball

hm hm... og hvad er så en powerball? hvornår er du så klar til at løfte for mig igen?

Det er sådan en her : P o w e r b a l l . d k
Skal være klar på mandag igen kan ikke klare mig uden den lille jernhule

nej ved du hvad? jeg er sgu os så småt blevet glad for at komme ned og svede.... hvem sku ha troet det god bedring til din arme

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Kan ikke træne mit håndled er helt smadret, så må tage et par dages pause
Så kan jeg få arbejdet og sovet igennem imellemtiden

hvad har du dog lavet ved leddet min ven?

Faktisk ulta dumt, fik jo en powerball i julegave så den har jeg sat og bare givet gas med, uden at tænke over det. så nu kan jeg ikke bruge hånden ordentligt Dumme powerball

hm hm... og hvad er så en powerball? hvornår er du så klar til at løfte for mig igen?

Det er sådan en her : P o w e r b a l l . d k
Skal være klar på mandag igen kan ikke klare mig uden den lille jernhule

nej ved du hvad? jeg er sgu os så småt blevet glad for at komme ned og svede.... hvem sku ha troet det god bedring til din arme

Det er da bare en god ting
Mange tak

Håndleddet er stadig ristet, håber på træning imorgen

Banditkrabat skrev::evil: Håndleddet er stadig ristet, håber på træning imorgen

hvor meget har du trænet med den powerball der? er det slet ikk blevet bedre?

Jamen gik totalt op i det så havde jo slet ikke tænkt over jeg kunne skade mig selv.. OG jo er lidt bedre kan ikke mærke det konstant men når jeg tager noget i hånden er smerten der med det samme

Banditkrabat skrev:Jamen gik totalt op i det så havde jo slet ikke tænkt over jeg kunne skade mig selv.. OG jo er lidt bedre kan ikke mærke det konstant men når jeg tager noget i hånden er smerten der med det samme

hold da op! det da vildt hva? hvornår regner du med at ku træne?

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Jamen gik totalt op i det så havde jo slet ikke tænkt over jeg kunne skade mig selv.. OG jo er lidt bedre kan ikke mærke det konstant men når jeg tager noget i hånden er smerten der med det samme

hold da op! det da vildt hva? hvornår regner du med at ku træne?

Håber på fredag ellers mandag.. Men aner det desværre ikke Hvorfor tænker man sig ikke om

Så er jeg kommet igang igen , godt nok ikke på fuld skrald da håndleddet stadig driller men fik smidt 170kg op med 5 reps i dødløften i onsdags så lidt er jeg da med..
Og med hensyn til mig cut så går det fremaf.
Den 7.jan vejede jeg mig til 125,6kg og idag står jeg på 115,4 kg så det går jo som det skal..
Nu skal håndleddet bare være helt fit for fight og dødløften skal op over 200kg, loggen bliver først opdateret om en uges tid da min træning er meget forstyrret af håndleddet og slet ikke optimal nu
*Go træning folks

Banditkrabat skrev:Så er jeg kommet igang igen , godt nok ikke på fuld skrald da håndleddet stadig driller men fik smidt 170kg op med 5 reps i dødløften i onsdags så lidt er jeg da med..
Og med hensyn til mig cut så går det fremaf.
Den 7.jan vejede jeg mig til 125,6kg og idag står jeg på 115,4 kg så det går jo som det skal..
Nu skal håndleddet bare være helt fit for fight og dødløften skal op over 200kg, loggen bliver først opdateret om en uges tid da min træning er meget forstyrret af håndleddet og slet ikke optimal nu :)
*Go træning folks

vildt flot vægttab ven =D> =D> =D>
er det hårdt?

godt du snart træner igen, og så smider du lige den fårking powerball langt væk

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:Så er jeg kommet igang igen , godt nok ikke på fuld skrald da håndleddet stadig driller men fik smidt 170kg op med 5 reps i dødløften i onsdags så lidt er jeg da med..
Og med hensyn til mig cut så går det fremaf.
Den 7.jan vejede jeg mig til 125,6kg og idag står jeg på 115,4 kg så det går jo som det skal..
Nu skal håndleddet bare være helt fit for fight og dødløften skal op over 200kg, loggen bliver først opdateret om en uges tid da min træning er meget forstyrret af håndleddet og slet ikke optimal nu :)
*Go træning folks

vildt flot vægttab ven =D> =D> =D>
er det hårdt?

godt du snart træner igen, og så smider du lige den fårking powerball langt væk

Mange tak:) Nej ikke specielt hårdt det værste er samvittigheden efter en bytur når man er igang med vægttabet
Men ja kan ikke finde den ball mere så den er passe´selvom den er så sej at den lyser blå når man leger med den haha

Man kunne også læse sig frem til man skulle starte roligt Men god bedring (:

nicklas.b.jensen skrev:Man kunne også læse sig frem til man skulle starte roligt Men god bedring (:

Du kender det vel selv når man er mand læser man ikke brugervejledningen men går i krig med det , men tak

Kender jeg alt til (: Der var heller ikke noget ondt eller anden grum bagtanke ved det (:

nicklas.b.jensen skrev:Man kunne også læse sig frem til man skulle starte roligt Men god bedring (:

Du kender det vel selv når man er mand læser man ikke brugervejledningen men går i krig med det , men tak

vægten er gået lidt op Desværre
Men fik fyret af for en god solid omgang træning idag, så alt i alt går det frem af

Banditkrabat skrev:vægten er gået lidt op Desværre
Men fik fyret af for en god solid omgang træning idag, så alt i alt går det frem af

-og hvad har du så trænet?
kom med nogle træninger så

ærgeligt med vægten ,jeg håber ikk det er så meget...

Mili
dødløft
Bænk
Db
Abs
pulldowns

Der bliver fyret opfor træningsbeskrivelse og kg på fredag igen regner jeg med Og det med vægten er ikke slemt no pain no gain sådan ser jeg det

godt du er igang igen, hvordan har håndleddet det?

træbenet skrev:godt du er igang igen, hvordan har håndleddet det?

Ja det er altså rart, det har drillet lidt her til aften men tror ikke jeg komme til at mærke yderlige til det hvis jeg bare behersker mig lidt i opstarten her igen

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:godt du er igang igen, hvordan har håndleddet det?

Ja det er altså rart, det har drillet lidt her til aften men tror ikke jeg komme til at mærke yderlige til det hvis jeg bare behersker mig lidt i opstarten her igen

sværg på at du træner behersket her i starten så!!!

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:godt du er igang igen, hvordan har håndleddet det?

Ja det er altså rart, det har drillet lidt her til aften men tror ikke jeg komme til at mærke yderlige til det hvis jeg bare behersker mig lidt i opstarten her igen

sværg på at du træner behersket her i starten så!!!

Det sværger jeg på så men beherskelse er jo forskellig fra person til person, men skal nok passe lidt på så jeg kan komme til at rive nogle ordentlige kg snart

Så blev der trænet idag..
En lidt underlig træning med mærkelige sæts, men fungerede nu fint

den primære grund til at der er så stor forskel i mine sæt er nok at jeg lige skal op igen på skamlen, og få det til at køre igen

BB:
opvarmning 12*60kg
¨så
8*60kg
8*80kg
3*90kg
2*95kg
1*100kg
5*85kg
5*80kg
10*60kg


DL.
5*80kg
3*100kg
1*160kg
1*195 fail arrrrg
1*160kg
3*100kg

Chins
5*60kg
5*70
5*80

Dooooh er kommet i tanke om jeg har glemt mili ;s Hvordan kan jeg dov glemme det

nå men så lød den på db rows

4*6*40kg


db curls ikke værd at skrive om :O
triceps pulldown one arm
4*8*25kg


MAven fik lidt tæsk i den siddene abs tingest


frontraises fik jeg trænet af tre sæts

fårk nogle DB-rows, jeg har vist langt igen... hvordan har armen det efter den her omgang?

træbenet skrev:fårk nogle DB-rows, jeg har vist langt igen... hvordan har armen det efter den her omgang?

armen har det fint men svier lidt i håndleddet, men vil det nok gøre de næste par uger..
Med hensyn til rows så håber jeg da lidt på du har meget langt igen for mig selv ellers skal jeg jo oppe mig endnu mere

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:fårk nogle DB-rows, jeg har vist langt igen... hvordan har armen det efter den her omgang?

armen har det fint men svier lidt i håndleddet, men vil det nok gøre de næste par uger..
Med hensyn til rows så håber jeg da lidt på du har meget langt igen for mig selv ellers skal jeg jo oppe mig endnu mere

bare rolig, jeg er ikk så hurtig....

træbenet skrev:

Banditkrabat skrev:

træbenet skrev:fårk nogle DB-rows, jeg har vist langt igen... hvordan har armen det efter den her omgang?

armen har det fint men svier lidt i håndleddet, men vil det nok gøre de næste par uger..
Med hensyn til rows så håber jeg da lidt på du har meget langt igen for mig selv ellers skal jeg jo oppe mig endnu mere

bare rolig, jeg er ikk så hurtig....

det er jo både godt og skidt

Nu har fede her tabt sig 13 kg :) Og godt på vej mod sommerformen.
mit håndled er stadig smadret og er så irriterende , tror jeg skal til at løbe igen med den store af mine hunde, ville være rart at få en god kondi igen