Hey, poster endnu et emne. :b

Jeg køre det der hst som mig og nogle andre diskutere lige nu! og i hst siger de at man skal holde en pause på 9-14 dage...
Nu har jeg holdt pause i 1 her på søndag!
OG KAN SNART IKKE HOLDE DET UD!! :s
For det første har jeg total lyst til og træne
Men for det andet er min krop blevet mindre sys jeg - især på armene!
Jeg er bange for at miste det dyrebare muskelmasse jeg har opbygget!
Mister jeg muskelmasse hvis jeg i de 9-14 hvor jeg samtidig køre cardio og har ephadra?

og ja, jeg ved det handler om at have styr på kosten osv.. og protein fyldte måltider så her er måltiden cirka -

cornflakes eller havergryn i en skål der måske 55 g.
og så masser af vand cirka 3 liter om dagen og 3 shakes morgen middag og sengetiden.

frokost tun + makrel kylling pålæg 0' deværsteting fra igårs aftensmad.

en banan inden træning efter træning 1 shake .
en halv time efter er der aftensmad og der spiser jeg bar normalt!

håber det noget i kan forholde jer til og det ikke bliver for stort og for meget.
hilsen alex.

Du kan imo godt nøjes med 7-10 dages dekonditionering

Okay tak =D>

Sys bar jeg bliver mindre

BigDaddy skrev:Okay tak =D>

Sys bar jeg bliver mindre

Kender det godt og man har bare lyst til at fyre op for de tunge vægte det er pisse frustrerende. Tilgengæld kan man glæde sig over den fremgang man vil få sidst i næste cyklus. Der er bare så lang tid til så det er en ringe trøst

Du taber ikke muskelmasse så hurtigt.. Tror du ikke det er væske der er forsvundet? Er du evt stoppet med kreatin?
Men selv efter tre ugers pause, er du oppe på toppen igen efter en uge pga din muskelmemory! Så bare rolig!

Kender det godt og man har bare lyst til at fyre op for de tunge vægte det er pisse frustrerende. Tilgengæld kan man glæde sig over den fremgang man vil få sidst i næste cyklus. Der er bare så lang tid til så det er en ringe trøst

Jaa det lige præcis sådan jeg har det..
har bar lyst til og går ned i min ''eget lilletræningcenter'' og så bar træne til man falder om, eller det der!

Du taber ikke muskelmasse så hurtigt.. Tror du ikke det er væske der er forsvundet? Er du evt stoppet med kreatin?
Men selv efter tre ugers pause, er du oppe på toppen igen efter en uge pga din muskelmemory! Så bare rolig!

Lyder fandme dejligt! det bar hårdt hehe...
men nej drikker ikke kreatin nu! :/