Hey!

Hvad er forskellen på de to Rows typer?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html
og
http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... ngRow.html

Nu tænker jeg specifikt på ryggen, og ikke lænden. Lænden er selvfølgelig meget mere aktiv i BOR.

Inde i linket står der at de samme muskelgrupper bliver aktiveret ved begge øvelser, men hånd positionen er jo forskellig derfor må de ramme forskellig? Oder waaas?

Er der ingen som ved noget?

Et neutralt greb stimulerer vel underarmen mere (tænker hammer curls) og et smallere greb, som det ser ud til hun har, vil aktivere lats mere, mener jeg.

Sådan som jeg ser det er der ingen forskel i de aktive muskler. Dog har Bor nogle statiske stabilisatore Hamstrings, glutes osv. tror Db row giver dig mulighed for at "fange" musklen bedre og køre mere koncentreret også fordi du har større bevægelses frihed end i Bor. Der ud over er muligheden for at "snyde" større i Bor, da du kan aktiverer de stabiliserende muskler og lige give det sidste ryk. kan vel sammen lignes med at køre preacher curls og er i en statisk position kontra stående curls hvor du bedre kan bruge hele kroppe i bevægelsen. forskellen i at have de stabiliserende muskler med ses også forskellen af kilo man vil kunne tage i øvelserne.
..Dette er ikke en fact men udelukkende min ide om forskellen. I bund og grund findes der jo voldsomt mange øvelser til hver muskelgruppe og de har jo ikke alle sammen den store forskel. Men vi har jo alle vores favoritter.. jeg vil dog anbefale Bor da det er den øvelse der aktiverer flest muskler.

Kør den der føles bedst, giver bedst pump og du kan stige hurtigst i. Så er der ikke andet der betyder noget.