Kosttilskud:
Whey 90
Monohydrat kreatin
Bcaa
Craze
Diverse vitaminer
Hvor meget giver du for Craze ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1489
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1486
Følg bodybuilding.dk på
Basalt
Side 2 af 2 • 1, 2
Hvor meget giver du for Craze ?
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres:
6x 100 kg.
6x 100 kg.
8x 100 kg.
Pulldown: CG
6x 90 kg
6x 90 kg
6x 90 kg.
Millitary pres:
6x 50 kg.
6x 55 kg.
6x 55 kg.
6x 55 kg.
Dips:
6x 25 kg.
6x 25 kg.
6x 25 kg.
Siddende biceps hammer med DB:
6x 24 kg.
6x 24 kg.
6x 24 kg.
Squat:
80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6
Dødløft:
110 kg x 6
110 kg x 6
110 kg x 6
6x 100 kg.
6x 100 kg.
8x 100 kg.
Pulldown: CG
6x 90 kg
6x 90 kg
6x 90 kg.
Millitary pres:
6x 50 kg.
6x 55 kg.
6x 55 kg.
6x 55 kg.
Dips:
6x 25 kg.
6x 25 kg.
6x 25 kg.
Siddende biceps hammer med DB:
6x 24 kg.
6x 24 kg.
6x 24 kg.
Squat:
80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6
Dødløft:
110 kg x 6
110 kg x 6
110 kg x 6
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Assault skrev:
Kosttilskud:
Whey 90
Monohydrat kreatin
Bcaa
Craze
Diverse vitaminer
Hvor meget giver du for Craze ?
Jeg gav 350 kr. Men jeg vil ikke bruge craze igen, da jeg får kvalme af det.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så starter vi på en ny cyklus, dog var det en begrænset træning, da jeg manglede energi efter jeg har været syg siden fredags og har derfor ikke spist optimalt. Derfor vælger jeg, at tage en ekstra gang med 12 gentagelser.
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 10
95 kg x 8
95 kg x 6
Squat:
65 kg x 12
65 kg x 8
65 kg x 8
Bænkpres:
85 kg x 12
85 kg x 12
85 kg x 11
Pulldown:
75kg x 12
75kg x 12 CG
75kg x 8
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 9
dips:
10 kg x 12
15 kg x 10
10 kg x 8
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 9
20 kg x 12
!!
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 10
95 kg x 8
95 kg x 6
Squat:
65 kg x 12
65 kg x 8
65 kg x 8
Bænkpres:
85 kg x 12
85 kg x 12
85 kg x 11
Pulldown:
75kg x 12
75kg x 12 CG
75kg x 8
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 9
dips:
10 kg x 12
15 kg x 10
10 kg x 8
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 9
20 kg x 12
!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 22 lavede jeg nogle PR inden for få gentagelser.
Military press: 2 RM
2x80 kg.
Bænk: 1 RM
1x130 kg
1x140 kg
Dødløft: 1 RM
1x160 kg.
Military press: 2 RM
2x80 kg.
Bænk: 1 RM
1x130 kg
1x140 kg
Dødløft: 1 RM
1x160 kg.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat:
65 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 12
95 kg x 12
95 kg x 12
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 11
45 kg x 3
Bænkpres:
85 kg x 12
80 kg x 10
80 kg x 9
Pulldown:
75kg x 12
75kg x 12 CG
75kg x 11
dips:
15 kg x 12
15 kg x 10
15 kg x 11
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 12
20 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 12
95 kg x 12
95 kg x 12
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 11
45 kg x 3
Bænkpres:
85 kg x 12
80 kg x 10
80 kg x 9
Pulldown:
75kg x 12
75kg x 12 CG
75kg x 11
dips:
15 kg x 12
15 kg x 10
15 kg x 11
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 12
20 kg x 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat:
65 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 12
95 kg x 12
95 kg x 12
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 10
Bænkpres:
80 kg x 12
80 kg x 12
80 kg x 10
Pulldown:
75kg x 12 cg
75kg x 12
75kg x 12 cg
dips:
15 kg x 12
15 kg x 12
15 kg x 12
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 12
20 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
65 kg x 12
Dødløft (ligebenet)
95 kg x 12
95 kg x 12
95 kg x 12
Millitary press:
45 kg x 12
45 kg x 12
45 kg x 10
Bænkpres:
80 kg x 12
80 kg x 12
80 kg x 10
Pulldown:
75kg x 12 cg
75kg x 12
75kg x 12 cg
dips:
15 kg x 12
15 kg x 12
15 kg x 12
Biceps hammer (siddende):
20 kg x 12
20 kg x 12
20 kg x 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
d. 5 decemeber. (10 gentagelser)
Squat
75 x 10
75 X 10
75 X 10
Dødløft (Russian)
105 x 10
105 x 10
105 x 10
Military Press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
Bænk
85 x 10
85 x 10
85 x 10
Pulldown
80 x 10
80 x 10 CG
80 x 10
Dips
20 kg x 10
20 x 10
20 x 10
Biceps hammer siddende
22 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
Squat
75 x 10
75 X 10
75 X 10
Dødløft (Russian)
105 x 10
105 x 10
105 x 10
Military Press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
Bænk
85 x 10
85 x 10
85 x 10
Pulldown
80 x 10
80 x 10 CG
80 x 10
Dips
20 kg x 10
20 x 10
20 x 10
Biceps hammer siddende
22 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
d. 8 december
Squat
75 x 10
75 X 10
75 X 10
Dødløft (Russian)
105 x 10
105 x 10
105 x 10
Military Press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
Squat
75 x 10
75 X 10
75 X 10
Dødløft (Russian)
105 x 10
105 x 10
105 x 10
Military Press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
d. 9 december
Bænk
85 x 10
85 x 10
85 x 10
Pulldown
80 x 10
80 x 10 CG
80 x 10
Dips
20 kg x 10
20 x 10
20 x 10
Biceps hammer siddende
22 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
Sluttede af med en crossfit workout.
800 meter ro
10 burpies
25 kettlebell swing 16 kg
25 situps
10 Wall ball
x2
Bænk
85 x 10
85 x 10
85 x 10
Pulldown
80 x 10
80 x 10 CG
80 x 10
Dips
20 kg x 10
20 x 10
20 x 10
Biceps hammer siddende
22 kg x 10
22 kg x 10
22 kg x 10
Sluttede af med en crossfit workout.
800 meter ro
10 burpies
25 kettlebell swing 16 kg
25 situps
10 Wall ball
x2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 14 december
Squat
80 kg x 8
80 kg x 8
80 kg x 8
Dødløft
115 kg x 8
115 kg x 8
115 kg x 8
Military press
55 kg x 8
55 kg x 8
55 kg x 8
Dips
25 kg x 8
25 kg x 8
25 kg x 8
Biceps
24 kg x 8
24 kg x 8
25 kg x 8
Squat
80 kg x 8
80 kg x 8
80 kg x 8
Dødløft
115 kg x 8
115 kg x 8
115 kg x 8
Military press
55 kg x 8
55 kg x 8
55 kg x 8
Dips
25 kg x 8
25 kg x 8
25 kg x 8
Biceps
24 kg x 8
24 kg x 8
25 kg x 8
- Reputation point: 0
- Indlæg: 52
- Tilmeldt: 14. sep 2013, 11:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 120 gæster
