Basis øvelser vs ''standard øvelser'

Dav..

Har tænkt på, i hvilken omfang ville en omgang hård dødløft give i forhold til en masse små andre ryg øvelser?

Ville det betale sig, at hive en masse dødløfts hjem, og så sparke to ''små ryg øvelser af''' programmet?

Det korte svar er ja.
Det kommer dog også an på dit niveau. Hvor lang tid har du trænet?

Hvis du er begynder er basisøvelser at fortrække, det er først senere hen, at man får noget ud af isolationsøvelser.

Hej,

For at gå direkte til dit spørgsmål uden at spilde din tid, så JA det kan betale sig. Men i det store omfang kan man ikke sætte ting så sort på hvidt. Din programmering og valg af øvelser afhænger af så mange faktorer, som f.eks hvor tungt, hvor mange sæt+reps og hvor ofte du har tænkt dig at træne ryg. Havde du trænet ryg 1 gang om ugen, så kunne du sagtens smide flere øvelser på efter dødløft, men modsat, havde du trænet ryg 2 gange om ugen, så skulle du nok være mere påpasselig med valg af øvelser.

EDIT: Hvad ham ovenover mig siger er også delvist korrekt.

Basis øvelser vs ''standard øvelser'

Brugere online