Basis viden om kost og træning

Jeg vil høre om i har kendskab til nogen bøger, gerne e-bøger som er gode og indeholder fuldstændig basis viden omkring kost og træning.

Jeg kunne godt tænke mig at have en fundamental viden omkring kost og træning specielt disse emner vil jeg gerne vide mere om

Inden for træning:
-Periodisering
-Progresive Overload
-Volume og frekvens
-øvelses analyse
-anatomi
Kost
alt

Du kan finde rigtig meget god information på nettet, hvis du gider at bruge lidt tid på det.

Almond skrev:Du kan finde rigtig meget god information på nettet, hvis du gider at bruge lidt tid på det.

i know :-) men så synes jeg også man mangler en del info alligevel så kunne godt tænke mig at læse en bog og have det hele samlet. Der er så mange forskellige træningsfilosofier og tilgange til træning, kosttilskud der skal sælges og bla bla som påvirker den information jeg kan finde på diverse hjemmesider. Jeg søger noget nærmere en lærerbog.

Lyle McDonald har efterhånden skrevet om alt hvad der handler om træning og kost.

Derudover har han flere interessante bøger.

http://www.bodyrecomposition.com/
http://www.bodyrecomposition.com/store

Derudover er der Alan Aragon der har skrevet Girth Control.

http://alanaragon.com/my-book.html

Derudover har han også AARR, som vel er den bedste informationskilde nogensinde hvad angår, at holde sig opdateret mht. alt inden for evidensbaseret kost. Alt dette er nok lidt "mere" end basis viden.

Eric Helms har også gang i noget rigtig spændende og er sammen med Lyle og Alan velanset, idet de objektivt forholder sig til gældende evidens. Han har lavet en 6-del youtube serie, som skal ses.

Han har også lige fået publiceret denne. http://journals.humankinetics.com/ijsne ... er-intakes

Dette er en god start.

Basis viden om kost og træning

Brugere online