Hey BB!

Jeg kører det klassiske B2B og supplerer med lidt ekstra mavetræning (planken + program på youtube) på 'offdays'. Men jeg kunne godt tænke mig at køre lidt cardio på disse offdays samt de offdays hvor jeg træner mave.
Programmet indebærer 3 offdays, hvor jeg så træner mave på 2 af dem ca.

Hvis jeg samtidig gerne vil holde fast i mine resultater mht. masse har jeg læst, at HIIT er at foretrække. Men umiddelbart tænker jeg, hvor længe HIIT-passene så skal være? Og hvor høj skal pulsen være i % til maxpuls?

Dertil har jeg et spørgsmål mht. kost og HIIT.
- De dage, hvor jeg ikke træner mave, men udelukkende vil køre cardio, skal jeg så indtage mad umiddelbart før eller umiddelbart efter HIIT-passet? Har tidligere hørt, at det er en god ide at spise noget proteinholdigt mad inden.
- De dage, hvor jeg både vil lave HIIT og mavetræning, skal dette så foregå lige efter hinanden eller helst med et par timers mellemrum? Og er der noget mht. kosten man skal være opmærksom på i denne forbindelse ?

Mvh

Personligt har jeg svært ved, at spise lige inden et cardiopas. Uanset om det HIIT eller noget sløvt Steady State. Prøver at spise ca 2 timer inden (et let måltid).

Jeg ville nok vælge at lave min cardio og maveøvelser med (mindst) et par timers mellemrum. Men det er nok også en smagssag.