Hej BB'ere, styrkeløftere og andet godtfolk.
Jeg følger for tiden programmet Big Beyond Belief (dat title ) og har valgt den model med 4 pas om ugen. Derudover skal det nævnes at jeg bulker.
Programmet er bygget op sådan at man har tre ugers progressiv overload, og derefter tre uger hvor man sænker intensiteten og kroppen skulle få ro til at vokse, jeg kan ikke lige huske hvad man kalder det.

Min fedtprocent er 15ish, så jeg vil gerne cutte lidt ned inden sommer, men jeg kan ikke lige bestemme mig for hvordan jeg vil gøre.
Jeg har tænkt på at køre hybrid diæt, hvor jeg cutter de tre uger hvor der køres progressiv overload, og så bulker i de tre vækst uger.
Hvordan synes i det lyder?

Bjarke Andersen skrev:Hej BB'ere, styrkeløftere og andet godtfolk.
Jeg følger for tiden programmet Big Beyond Belief (dat title ) og har valgt den model med 4 pas om ugen. Derudover skal det nævnes at jeg bulker.
Programmet er bygget op sådan at man har tre ugers progressiv overload, og derefter tre uger hvor man sænker intensiteten og kroppen skulle få ro til at vokse, jeg kan ikke lige huske hvad man kalder det.

Min fedtprocent er 15ish, så jeg vil gerne cutte lidt ned inden sommer, men jeg kan ikke lige bestemme mig for hvordan jeg vil gøre.
Jeg har tænkt på at køre hybrid diæt, hvor jeg cutter de tre uger hvor der køres progressiv overload, og så bulker i de tre vækst uger.
Hvordan synes i det lyder?

BBB er et af de mere idiotiske programmer, som jeg har hørt om. Progressive Overload og Time Under Tension er de to ting some fører til større muskler, så hvorfor skulle man skrue ned for intensiteten i 3 uger? Og kroppen bruger kun 2-4 dage på at komme sig oven på en workout, hvis du spiser nok.

Og beslut dig for hvad du vil... vil tage du tage på eller tabe dig? Lad være med at skifte imellem dem.