BCAA - Spild af penge eller must have?

Jeg er begyndt at tænke en del på hvordan jeg kan få endnu mere ud af min træning.
I det tilfælde er jeg stødt på spørgsmålet om jeg skal købe BCAA piller fra Bodylab. Har det nogen særlig effekt? er det pengene værd? og hvor mange/hvornår skal man tage om dagen?

Andreas.

BCAA har en effekt - hvor stor den er diskuteres stadig. Layne Norton, som selv er BB'er, og forsker i den slags, mener man kan få et par ekstra procenter ud af det - og hvis man er seriøs med træningen, kan de procenter jo gode betyde noget

Men en absolut nødvendighed, er det ikke.

Hvis valget nu stod mellem kreatin og BCAA, ville du så vælge kreatin?

Hvad er der ellers af gode lovlige tilskud? udover umættede fedtsyre

essensen skrev:BCAA har en effekt - hvor stor den er diskuteres stadig. Layne Norton, som selv er BB'er, og forsker i den slags, mener man kan få et par ekstra procenter ud af det - og hvis man er seriøs med træningen, kan de procenter jo gode betyde noget Men en absolut nødvendighed, er det ikke.

http://www.scivation.com/LayneNorton.html

*Slettet af admin*

___

TP: Kreatin og Beta alanine har evidens bag sig. Og selvfølgelig er kreatin at foretrække. Typisk er dokumenterede tilskud, som de 2, og så de billigste.

BCAA - Spild af penge eller must have?

Brugere online