BCAA

Har bcaa sin berettigelse i forbindelse med cardio? Jeg er klar over, at det virker besparende på muskelmasse ved styrketræningen. Jeg tænker bare over, om den effekt også kan forventes ved cardio, eller vil kroppen bare brænde dem af som energi på 0,5???

Ifølge denne undersøgelse fra japan kan BCAA godt bruges under moderat cardio for at mindske muskelnedbrydningen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497593

Undersøgelsen er baseret på resultater taget på 8 individer.

1000 tak for den info. Jeg har selv søgt en del men kun fundet noget omhandlende styrketræning. Holder nemlig en del af at løbe lidt halvlange ture når jeg cutter, men samtidig ved jeg også godt det måske ikke er helt optimalt mht muskelmassen.

Så det bliver bcaa inden løb så

BCAA

Brugere online