BCAA

Hej,

læste lige denne artikel fra bodylab. http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... edtmassen-

Men kan ikke rigtig finde ud af hvilken dosering der vil være optimal, samt om det hele skal tages på en gang inden træning eller fordeles ?

Håber i kan hjælpe lidt

- Kenneth

Jeg plejer at sige 1g pr 10kilo kropsvægt, og personligt drikker jeg det under træningen og så tager jeg en omgang protein shake bagefter

Venlig hilsen
Bodyman

Jeg indtager selv 10-15g under træning kombineret med noget light saftevand til at skjule smagen.

Bay skrev:Jeg indtager selv 10-15g under træning kombineret med noget light saftevand til at skjule smagen.

Under beskrivelsen (af BCAA) på bodylab.dk, står der "Indtages efter træning" / "Bland evt. i din protein/carb shake efter træning."

Er der en grund til at du indtager det under træningen, eller gør det ingen forskel om man indtager BCAA under eller efter sin træning?

Jeg plejer at sige 1g pr 10kilo kropsvægt, og personligt drikker jeg det under træningen og så tager jeg en omgang protein shake bagefter

Venlig hilsen
Bodyman

på jeres hjemme side står der daglig dosering 4 tabletter =2g
er dette så bare en stor underdrivelse af hvad du siger man kan indtage???

Stubberup skrev:
Jeg plejer at sige 1g pr 10kilo kropsvægt, og personligt drikker jeg det under træningen og så tager jeg en omgang protein shake bagefter

Venlig hilsen
Bodyman

på jeres hjemme side står der daglig dosering 4 tabletter =2g
er dette så bare en stor underdrivelse af hvad du siger man kan indtage???

Sundhedsstyrelsen kommer med nogle anvisninger som bodylab (og alle andre selskaber) skal følge.
Det samme gælder fx Kreatin fra bodylab hvor der (hvis jeg husker rigtigt) står: "Max dosis 2g/døgn".

så jeg vejer 79kg burde jeg så indtage 16 tabelletter efter hver træning?

BCAA

Brugere online