I alt: 1424
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1422
Poul Haacker skrev:Det jeg skriver, er at jeg aldrig har set nogen forskning der viser at det er nødvendigt med mere end 1,8 gram protein, ud over i vægttabsscenarier eller ved pludselig øgning af træningsmængden.
Har du referencer på at 1,8gram skulle være konservativt/for lidt protein for mennesker der vægttræner?
Du har ret, 1.8-1.9 er vidst det der er foreslået og derfor er mit brug af ordret konservativt forkert. Generelle råd fra kompetente personer ligger dog lidt over?
jeg forstod dog ikke din mening med vægttabsscenarier eller ved pludselig øgning af trænings mængden. Hvorfor vil du ændre på andre macros end carbs der?
