tjek min kostplan, og kom med lidt kritik
mange tak (:
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1443
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1440
Følg bodybuilding.dk på
bedømmelse af kostplan
Side 1 af 1
Sidst rettet af moretti12 20. nov 2009, 22:34, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 393
- Tilmeldt: 21. maj 2009, 18:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor meget vejer du? 
Pain is gain.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 16. apr 2009, 15:43
- Geografisk sted: Sundby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
182 cm høj vejer 62 kg.. så skal tage på som sindssyg^^
- Reputation point: 0
- Indlæg: 393
- Tilmeldt: 21. maj 2009, 18:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
moretti12 skrev:182 cm høj vejer 62 kg.. så skal tage på som sindssyg^^
Har du regnet dit ligevægts indtag ud og i så fald ligger de ca. 2800 kcal 300-500 kcal over dit ligevægtsindtag?
Pain is gain.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 16. apr 2009, 15:43
- Geografisk sted: Sundby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Men du for rigeligt med protein iforhold til din kropsvægt hvilken jo er godt.
Pain is gain.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 16. apr 2009, 15:43
- Geografisk sted: Sundby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg skal have 2645 kalorier på ikke-træningsdage og en del mere på træningsdage fordi jeg også løber.
Jeg ved godt det er lige lovlig meget protein, men kan ikke se hvad jeg skal skife ud med, husk hver anden dag tager jeg makrel i stedet for tun
Jeg ved godt det er lige lovlig meget protein, men kan ikke se hvad jeg skal skife ud med, husk hver anden dag tager jeg makrel i stedet for tun
- Reputation point: 0
- Indlæg: 393
- Tilmeldt: 21. maj 2009, 18:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
